翡翠虾仁的做法

我喜欢淡雅素净的颜色，尤其是绿色，淡雅的绿色可以让浮躁的心归于平静，又可以激发人不断向上，心中充满前进的动力。因为喜欢绿色，所以从小就特别向往军营，每次看到电视里有关军营生活的片段，男士穿上绿军装英俊潇洒，女士穿上柔中带钢，更是充满无限的向往。只是这样的向往是发自心底的，最切身的体验就是大学军训，那是一段留在心底最美好的回忆。

长大后，爱美之心日益强烈，开始喜欢绿色的配饰，如丝巾、手镯等，对翡翠更是心驰神往，翡翠的绿色配合它细腻而透明如水的质地，令我陶醉。

LG在外应酬多，每次吃到好吃或有新意的菜，回来都会和我讲今天吃到什么菜，好像用到什么调味料之类。我出于兴趣，每次听完就会试着自己做。今天的翡翠虾仁，就是老公在外吃过之后一直念念不忘，虾仁用菠菜汁包裹住炒制而成，味道鲜美。我试做过几次，每次都是虾仁和菠菜分离，后来，无意间在一档美食节目看到教制作这道菜，赶紧用笔记下，当天实践非常成功，虾仁和菠菜汁可以结合得如此完美。究其原因，是我在制作时菠菜的处理方法有问题，我都是直接把菠菜榨汁，就用来腌制虾仁或者是过滤一下用渣滓腌虾仁，而正确的做法是要用叶绿素腌制包裹虾仁，正是这道菜成功的关键。

那么，如何正确提取叶绿素？提取叶绿素要注意哪些要点呢？

第一：菠菜先焯水，以祛除菠菜含有的草酸。

第二：菠菜榨汁后要过滤，以保证提取叶绿素用到的是最细腻的菠菜汁。

第三：要提取真正的叶绿素，菠菜汁要经过加热处理。

第四：加热菠菜汁的火候很重要，要大火煮至菠菜汁表面有浮沫飘起时改小火加热，加热过程不能让锅里的菠菜汁沸腾，浮在上面的浮沫就是最纯正的叶绿素，用勺子轻轻地撇出放入碗中。

正确提取叶绿素的4要素——翡翠虾仁

原材料：菠菜、河虾。

调味料：食盐、白糖、白胡椒粉、料酒、干淀粉、清水。

制作过程：

菠菜的焯煮与榨汁：

1.菠菜摘去根部，用清水洗净控干水分。

2.锅里放适量的清水大火烧开，放入洗净的菠菜。

3.焯煮约1分钟将菠菜沥水捞出。

4.捞出的菠菜立即用冷水冲凉，沥干水分。

5.菠菜切成寸断放入料理机中，打成菠菜汁。

菠菜汁的熬煮与叶绿素的提取：

1.榨好的菠菜汁通过漏勺过滤到一个碗里。

2.漏勺里留下的是菠菜渣滓，碗里过滤好的是细腻的菠菜汁。

3.滤好的菠菜汁倒在干净的锅里。

4.开大火熬煮菠菜汁。

5.煮到表面有浮沫出现，转小火慢慢熬煮。

6.同时用一个小勺，把飘起的浮沫撇起。

7.浮沫放入一个碗中，这样提取到的就是真正的叶绿素。

8.看看锅里，由于叶绿素被提取干净，锅里的汤汁变得清澈可以见底。

河虾的去壳处理：

1.河虾放在清水里洗干净。

2.用剪刀把河虾的虾腔和虾角。

3.用剪刀把河虾的腹部从中间划一下，挑去泥肠。

4.左手握着虾身，右手握虾头把虾头掰下，再把虾壳剥去。

5.分离好的虾壳与虾仁。

虾仁的腌制过程：

1.取一个去壳的虾仁，用刀沿着虾仁的背部划开，去掉虾线。

2.处理好的虾仁放在碗中，加入1/4茶匙食盐。

3.用手把食盐与虾仁抓拌均匀，使虾仁开始发粘。

4.提取好的叶绿素加入虾仁中。

5.用手把叶绿素与虾仁抓拌均匀，使每个虾仁表面都均匀的被叶绿素包裹。

6.加入1茶匙干生粉，用手干生粉与虾仁抓拌均匀。

7.用1茶匙干生粉和少量的水调成湿性水淀粉沉淀一会，用手抓取沉淀下去的湿淀粉。

8.湿淀粉放在碗中，用手抓拌使湿淀粉与虾仁抓拌均匀。

9.抓拌好的虾仁用保鲜膜覆盖，放入冰箱冷藏腌制30分钟.

虾仁的炒制之划散过程：

1.腌好的虾仁从冰箱里取出，看看虾仁表面被叶绿素包裹着。

2.锅放火上大火烧热锅底，倒入适量的食用油，烧至四成热。

3.腌好的虾仁放入油锅中。

4.用筷子迅速把虾仁划散开。

5.用铲子翻炒虾仁，至虾仁向弯曲状态发展，即可把虾仁取出控油。

虾仁炒制之芡汁附着过程：

1.原油锅里多余的油倒出，锅里倒入小半碗清水。

2.加入1/4茶匙食盐入底味。

3.加入1/8茶匙白糖提鲜。

4.加入1茶匙料酒去腥。

5.撒入少量的白胡椒粉去腥增香。

6.大火煮开后，淋入少许水淀粉勾芡。

7.煮到芡汁透明时，把划散过油的虾仁放入锅中。

8.用铲子把虾仁翻炒均匀，使虾仁表面被芡汁包裹即可。

健康饮食网小提示

油菜和虾仁能一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁，具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素，并与虾仁一起提供钙质。若两者合用，则可更好地

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