贫血的原因 长期过量运动竟然会导致这种疾病

　　贫血这个病常常会在体检的时候被查出来，虽然说轻度的贫血患者多数没有什么明显的症状，但是对于贫血我们还是应该做个了解。贫血的原因是多方面的，面对贫血的时候，我们应该采取正确的措施去处理，想了解更多就请看下面的文章介绍吧!

　　贫血的原因

　　运动引起的贫血

　　运动也可能会引起贫血，是不是没有听说过呢?其实这主要是针对长期从事体育活动的人来说的，和普通人关系不大。如果长时间做高强度的锻炼，可能会使得乳酸过度分泌，PH值下降，加速红细胞的分解，运动不停的出汗也会使得造血原料丢失，导致贫血。

牛奶引起的婴幼儿贫血

　　这是婴儿贫血中的一个类型，一般建议在婴儿6个月的时候添加辅食，这个时候单纯的喝奶已经不能满足孩子的营养需求的。因为牛奶中的铁元素含量比较少，因此没有及时吃辅食或者辅食吃的很少的孩子，就容易出现贫血的问题了。

　　其实不仅是牛奶，即使是母乳中的铁也是不能满足孩子的需求的。高铁的食物包括新鲜的蔬菜以及各种红肉、蛋类，应该给孩子多吃。还可以购买高铁的米粉，多数婴儿对于米粉的接受度高，每天吃可以很好的补铁。小于6个月的婴儿，一般不建议吃辅食。

　　饮茶引起的贫血

　　科学研究证明，茶中含有大量的鞣酸，鞣酸在胃内与未消化的食物蛋白质结合形成鞣酸盐，进入小肠被消化后，鞣酸又被释放出来与铁形成不易被吸收的鞣酸铁盐，妨碍了铁在肠道内的吸收，形成缺铁性贫血。因此，嗜茶成瘾的人应适当减少饮茶量，防止发生缺铁性贫血。

　　缺铜引起的贫血

　　微量元素铜是合成血红蛋白的催化剂，它能促进三价铁还原为二价铁，有利于机体对铁的吸收和利用。有关研究证明，约有30%左右的缺铁性贫血患者，常规给予铁剂治疗难以见效，若同时补铜，则贫血很快改善。

　　要防止缺铜性贫血，成人及哺乳期母亲应多吃含铜丰富的食物，如肝、肾、牡砺、豆制品、菠菜、大白菜等;使用铜餐具也有利铜元素的摄取。

　　食用黄豆过多引起的贫血

　　食黄豆及其制品过多，会引起缺铁性贫血。这是因为黄豆的蛋白质能抑制人体对铁元素的吸收。有关研究结果表明，过量的黄豆蛋白可使正常铁吸收量的90%被抑制。所以，专家们指出，摄食黄豆及其制品应适量，不宜过多。

　　水果减肥引起的贫血

　　营养学专家提醒人们，水果不能满足人体必需的营养需求，长期以水果当正餐，易导致贫血甚至其他疾病。