落枕的原因 教你4个缓解落枕的好方法

  落枕是很多人都有的经历,落枕之后会有很严重的不适症状,那么落枕的原因有哪些?出现了落枕的症状之后,会影响我们的行动,严重的还会导致生活受到影响,那么落枕了怎么办呢?落枕的症状也比较明显的,一个就是活动不便,落枕还有什么症状呢?

  落枕的原因

  1、枕头不舒服

  枕头对于睡眠是很重要的,不仅能保持头部和腰椎的平衡,还能避免压迫到颈椎,对于经常出差的朋友,不适应宾馆或者酒店的枕头,因为酒店的枕头往往都是很软的,头部的重量很容易将枕头压塌了,这个时候压迫了头皮,阻碍了血液的流动,容易造成落枕。

落枕的原因 教你4个缓解落枕的好方法

  2、睡觉姿势不正确

  睡觉的时候,有些人喜欢趴着睡觉。头部向一个方向弯曲,或者颈部过度弯曲,到第二天的时间就会容易导致关节错位和肌肉紧张,容易造成落枕。

  3、吹空调

  及时到了秋天,也还是有很多人喜欢吹空调。睡觉的时候吹空调,会导致脖子出现寒气和湿气,如果温度太低,血液循环也会受到严重的影响,经络的鼻塞,颈部变得很坚硬,也会导致落枕的出现。

  4、颈椎症

  除了以上生活方式造成的情况,还有可能是颈椎症或肩部损伤,因此在短时间内经常落枕时需要特别注意可能会有颈椎病变。

落枕的原因 教你4个缓解落枕的好方法

  落枕了怎么办

  1、按摩颈部

  这个方法是用自己的双手对落枕部位进行按摩,大多数人落枕的部位是在脖子上,大多是脖子的一侧出现落枕,并且感觉十分的酸痛。按摩能够起到活血化瘀的作用,同时能够使僵硬肌肉变得柔软,从而达到缓解症状的目的。如果自己对脖子进行按摩感觉到很累,可以找周围的人来帮忙,或者去专门的按摩店找专业人士来按摩,这样能够取得更好的效果。

  2、使用药物

  落枕也分轻重,一些人的症状很轻,过一会就能自己缓解,或者通过按摩就能好转。一些人的落枕症状就会很严重,长时间没有办法好转,这个时候建议用药物来进行改善,一般可以使用消炎镇、活血化瘀的药物来进行改善。