落枕的原因 教你4个缓解落枕的好方法

　　落枕是很多人都有的经历，落枕之后会有很严重的不适症状，那么落枕的原因有哪些?出现了落枕的症状之后，会影响我们的行动，严重的还会导致生活受到影响，那么落枕了怎么办呢?落枕的症状也比较明显的，一个就是活动不便，落枕还有什么症状呢?

　　落枕的原因

　　1、枕头不舒服

　　枕头对于睡眠是很重要的，不仅能保持头部和腰椎的平衡，还能避免压迫到颈椎，对于经常出差的朋友，不适应宾馆或者酒店的枕头，因为酒店的枕头往往都是很软的，头部的重量很容易将枕头压塌了，这个时候压迫了头皮，阻碍了血液的流动，容易造成落枕。

　　2、睡觉姿势不正确

　　睡觉的时候，有些人喜欢趴着睡觉。头部向一个方向弯曲，或者颈部过度弯曲，到第二天的时间就会容易导致关节错位和肌肉紧张，容易造成落枕。

　　3、吹空调

　　及时到了秋天，也还是有很多人喜欢吹空调。睡觉的时候吹空调，会导致脖子出现寒气和湿气，如果温度太低，血液循环也会受到严重的影响，经络的鼻塞，颈部变得很坚硬，也会导致落枕的出现。

　　4、颈椎症

　　除了以上生活方式造成的情况，还有可能是颈椎症或肩部损伤，因此在短时间内经常落枕时需要特别注意可能会有颈椎病变。

　　落枕了怎么办

　　1、按摩颈部

　　这个方法是用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛。按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的。如果自己对脖子进行按摩感觉到很累，可以找周围的人来帮忙，或者去专门的按摩店找专业人士来按摩，这样能够取得更好的效果。

　　2、使用药物

　　落枕也分轻重，一些人的症状很轻，过一会就能自己缓解，或者通过按摩就能好转。一些人的落枕症状就会很严重，长时间没有办法好转，这个时候建议用药物来进行改善，一般可以使用消炎镇、活血化瘀的药物来进行改善。