美白皮肤吃什么 多吃这两种蔬菜能够美白
很多人在生活中都有美白皮肤的想法，也一直在为了美白皮肤坐着各种活动，关于美白皮肤的方法有很多，大家应该要选择适合自己的一种，并且也是科学的美白方法。一些人也会想通过饮食来起到美肤的效果，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
黄瓜美容护肤
黄瓜是常见的一种蔬菜，它也是很多女性朋友比较喜欢的一种护肤食材，要知道黄瓜具有很好的保湿补水护肤效果。它当中也含有大量的维生素和氨基酸以及果酸等人体需要的物质，不管是用来内吃还是外用，都能够起到很好的清洁美白皮肤的效果。
白萝卜护肤美容
相信大家对白萝卜应该不陌生，它是一种传统的养颜圣品。在中医的角度来看，白萝卜“利五脏、令人白净肌肉”!主要是因为白萝卜当中含有丰富的维生素C和大量的水分，这两种物质能够有效抑制黑色素的生成，还可以起到抗氧化能力。
甘薯美白护肤
极为常见的甘薯是一种很好的美白食物，它当中含有大量的蛋白质以及维生素C等，也含有丰富的维生素A成分，所以在平时常吃甘薯，对人们皮肤的保养和美白效果都非常好的。它还可以起到益气力、补虚乏健脾胃等效果，可以常吃。
丝瓜护肤美容
日常中，很多妹纸的护肤品中一定少不了丝瓜水了。当然也可用丝瓜自制面膜或者化妆水敷脸。丝瓜通过内吃和外用有助于润滑肌肤，延缓皮肤衰老，起到防皱去皱等护肤作用。
胡萝卜美容护肤
胡萝卜是必不可少的护肤食物了。常见的胡萝卜被誉为“皮肤食品”，所蕴含果胶物质等多种维生素营养成分，有助于抵抗衰老令肌肤细腻红润起来。
豆芽护肤美容
吃豆芽具有一定的护理美白效果，经常适量的食用豆芽能防止雀斑和黑斑等色斑的形成，使皮肤变白，达到美白祛斑的功效。
豌豆护肤美白
豌豆富含维生素A等营养成分，在《本草纲目》中记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。因此，豌豆具有润泽肌肤和美白护肤等作用。
芦笋护肤美容
芦笋含有十分丰富的硒，此类营养成分能起到对抵抗衰老的护肤功效，有助于防治各种的问题肌肤和身体有关疾病的产生，维持肌肤的白嫩状态。
蘑菇美容护肤
大家都知道，蘑菇营养丰富，富含维生素和蛋白质等营养成分，蘑菇的脂肪低无胆固醇，女性经常食用蘑菇能旺盛雌激素分泌，起到防衰老预防皮肤早衰的效果。
燕窝美容养颜
众所周知，燕窝是一种美容护肤圣品。燕窝中含有非常丰富的活性蛋白等多种的营养成分，可促进人体的组织生长，同时还能提高身体和皮的免疫力，起到滋补和护理美白的滋养嫩肤功效。
美白皮肤的方法
牛奶美白
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。 把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。 配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。
醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
结语：上文已经为大家介绍了美白皮肤吃什么，我们现在应该知道哪些食物能够起到美白皮肤的效果了，在平时人们除了要注意饮食之外，防晒也是非常重要的一点，防晒不单单能够防止晒黑，还可以对抗皱纹，大家要选择适合自己的美白方法。