高血脂如何降低 这份降脂秘籍一定不要错过
高血脂是大家说的“三高”中的一员，如果身体中的血脂过高，会影响到人体的健康。要知道引起高血脂的原因有很多，大家要注意一下，高血脂要如何降低呢?高血脂患者身体会有不适的症状，不能尽早的治疗，会给人体带来很多的危害。
1、限制总能量
随着大家年纪的增长，人体内新陈代谢的能力也会变得越来越慢了，所以大家在饮食方面，需要经常吃能够促进消化的食物，每天应该要控制主食的摄入量，还有应该要多吃一点蔬菜和水果这种能够起到消化的食物，这样能够降低血脂。
2、优化生活方式
对于有高血脂的患者来说，在生活中要注意自己的生活习惯，患者需要适当的到外面做一些运动，常见的运动就是慢跑、快走等，坚持做下去不但能够起到强化身体、帮助脂类代谢的效果，并且还能够有效的提高自身的免疫力。
3、保持一个健康的心情
良好的心情可以说是治疗和预防疾病非常好的方法，不管是否有高血脂，大家在平时都应该要保持良好的情绪，拥有一个积极向上、快乐的心情，对身体有好处，它能够帮助人体的代谢，也有助于脂类的代谢，这样能够预防高血脂。
4、戒烟戒酒
据科学研究调查，经常吸烟或者是经常喝酒的人，很容易导致血脂代谢紊乱，从而导致血脂升高，所以，如果能够戒烟戒酒，对降低血脂是特别有帮助的。
5、喝茶
据科学研究表明，几乎所有的茶都有降血脂的功效，只不过因为茶的品种不同，降血脂的能力也有不同，高血脂患者平常可以多喝一些茶叶，这样对于降血脂特别有好处。尤其是绿茶，效果更佳。不过千万不能喝的太多，否则会导致晚上睡不着，从而影响第2天的生活。
6、多吃降脂的新鲜水果
许多水果都有降血脂的功效，比如猕猴桃、梨还有苹果等。苹果是我们经常忽略的一种水果，它虽然价格低廉，但是对于身体的好处特别多，苹果含有一种膳食纤维，可以带走身体里面多余的胆固醇，从而降低血糖。所以，血脂高的人可以多吃一点它。
1、视力障碍
很多人突然出现视力减弱的情况，以为是对着电脑时间过长而导致的，殊不知这有可能是身体里面的血脂升高造成的。如果视力减弱，事物变得模糊，可能是由于高血脂引起的视网膜血栓形成，影响了视网膜的功能，导致视力模糊。
2、经常抽筋
频繁抽筋是高血脂典型的症状。如果人体不能正常代谢多余的脂肪，多余的脂肪会在体内积聚，主要集中在肌肉附近，这将严重影响肌肉收缩，尤其是腿部。因此，当肌肉痉挛发生时，应考虑高脂血症的原因。平时也可以多给四肢做一些辅助按摩，这样也可以有效的缓解抽筋的症状。
3、体重增加