高球下场前准备十点 完美发挥自身实力

　　编者按：由于高尔夫运动越来越盛行已经慢慢的进入到我们的日常生活中来，很多不是职业的业余玩家在下场前都不知道应该准备什么。下场之前需要做的准备都有哪些?

　　1 坚持一致的热身程序

　　我经常很奇怪，有的业余球手下场打一天球，之前却一点热身也不做，可想而知下场后的前一个半小时会是什么状态!编排一套适合自己的热身程序，每次下场前都坚持做一遍。

　　我通常在开球前一个小时到达练习场，从沙坑杆到一号木，每支球杆都练习一遍，然后再去短杆区，练习切击和推击。练完一套后，就可以去开球了。

　　我加入巡回赛已经六年了，所以知道什么是对自己有好处的，什么是没有好处的。如果你接触高尔夫的时间也比较久，应该已经找到了适合自己的热身方法。

　　2 这只是热身

　　如果刚开始击球时不像想象的那么顺畅，不要担心，要知道这只是热身。在练习场上不管打得好还是不好，要知道自己到了第一洞开球台就会是另一种精神状态。

　　想象自己在第一洞开球，体验那种感觉。如果在练习场上打得很好，就要相信自己的方法，把这种状态一直带到开球台。

　　3 开始不要太仓促

　　练球前，重要的一项是做一些伸展运动或锻炼，让身体灵活起来。练习挥杆的时候，开始时不要想着目标，只是找到顺畅的挥杆感觉，找到杆面中心。打几个球后，我会找一个目标，正式地开始练习击球。

　　4 不要被科技吓倒

　　我是科技型球手，这只是我个人的偏好，所以我的球包里有各种各样新奇玩意。比如我有一个Pro Stance，它实际是一个可充气的软管，站在上面挥杆，可以使身体各部位联动起来，增强身体的平衡感和手/眼的协调能力，提升击球的准确性。

　　我发现如果用Pro Stance打几个球，可以加快热身的过程。我还有一个杆身，把它插在我腿旁边的地上，可以检查髋部的侧面移动。另外，我还有一个划线的粉笔，可以辅助练习推击。

　　5 练习瞄准

　　选定一个目标，把一支杆身放在地上辅助瞄准。我参加职业业余配对赛时，看到业余球手犯的大错误是瞄准。

　　大多数人瞄球时，向右侧偏了20码，挥杆轨迹斜穿目标线，造成击球路线的很大偏移。这时他们会后退几步，站在那里，一脸茫然。其实解决这个问题真的很简单，关键就是对正瞄球。