睡眠不足危害多多

睡眠专家一致认为，如今"极昼社会”、夜班、电视、网络及旅游等，使人们睡得越来越少。许多成年人还因健康原因，如睡眠时呼吸暂停造成睡眠质量不高，进而导致睡眠不足。不管睡眠不足的原因是什么，结果都一样：白天昏昏欲睡，思路不清晰，不能明确表达自己的意思，精神无法集中，动作无法协调。儿童变得易怒，在学校惹是生非。更可怕的是，睡眠不足甚至带来严重的健康问题。

一项研究显示．睡眠时有呼吸暂停现象的人患中风的可能性是正常人的3倍，患心脏病的危险也大大增加。如果两个晚上不睡觉，血压会升高。如果每晚只睡4个小时，胰岛素的分泌量会减少。仅在一周内，就足以令健康的年轻人出现糖尿病的前期症状。

另一项研究表明，缺乏睡眠使人难以抵抗传染病。免疫系统功能的减弱还会使人们抵御早期癌症的能力降低。

英国纽卡斯尔大学的研 究 人员发现，人体的胃和小肠在晚上会产生一种有修复作用的被称做TFF2（英trefoi1factorfami1y2的缩写，三叶因子家族2）蛋白质的化学物质，如果睡眠不足，就会影响这种物质的产生，从而增加患胃溃疡的概率。

美国芝加哥大学医学院的卡琳·施皮格尔博士通过研究发现，睡眠不足会对糖类代谢与内分泌功能产生有害影响，这些影响与正常的年龄增长所产生的影响相似。因此，睡眠不足可以加重与年龄相关的慢性疾病的程度。