喝蜂蜜水有什么好处和坏处

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然甜物质。气味清香浓郁，味道纯真甜美。那么，喝蜂蜜水有什么好处和坏处呢？接下来为大家解答这个问题。

喝蜂蜜水有什么好处

1、护肤美容

新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

2、消除疲劳

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

3、促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。

4、改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。

5、保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

喝蜂蜜水有什么坏处

1、长胖

蜂蜜水含有的糖分也极容易转换成脂肪堆积在身体里，导致体重增高进而长胖。

 2、糖尿病

不宜大量喝蜂蜜，蜂蜜虽然有保健的功效，但主要成分还是糖，喝蜂蜜水会让血糖迅速升高，长期大量的喝蜂蜜容易引发糖尿病。

3、影响排毒

蜂蜜作为清晨第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。                                   

以上就是关于喝蜂蜜水有什么好处和坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。