湿气重是什么原因造成的 这3件小事可别忽略
湿气是中医的说法，中医认为身体有了湿气之后，就会影响身体的健康，那么湿气重是什么原因导致的呢?湿气重的症状是比较多的，并不是很明显，湿气重有什么症状呢?出现了湿气重的症状之后要及时的进行调理，湿气重的症状怎么调理?
1、外部因素
体内的湿气太重，有可能是因为外部的因素导致的，比如说长时间的呆在比较潮湿的环境中，或者是经常穿着汗水浸透的衣服工作，还有一些朋友经常淋浴，也会导致外部的湿气进入身体中，导致身体出现了湿气重的情况。
当体内堆积太多的水分形成了“湿气”分布在身体各个地方，表现出来的症状也是不一样的，比较浅的症状如筋骨，关节痛。湿气进入到肠胃会导致消化能力差，大便稀溏。
2、饮食问题
湿气太重可能是因为饮食问题引起的，长期进食生冷的食物也会导致人体摄入“寒气”。也有一类中医中所说的“湿热”食物，比如说芒果。
3、睡眠不足
睡眠不足也是导致湿气重的一个原因，因为长期的睡眠不足，会导致脾虚的情况出现。从中医的角度来说，脾虚就是身体的免疫力差和抵抗力差的一个原因，就会导致“寒气”等更容易入侵身体，从而影响我们的身体健康。
湿气重有什么症状
1、睡眠质量不好
如果睡得挺早，但是早上起来还是觉得很困，脑袋也比较的昏沉，有头重脚轻和四肢乏力的情况，这意味着湿气比较的重。
2、大便不成形
一些患者起床之后去排便，发现大便粘粘在了马桶上，而且冲不下去。正常的大便颜色是金黄色的，如果体内的湿气很重，那么大便的颜色就会发情，而且不成型，患者在排便的时候还会有大便排不干净的感觉，所以体内湿气重在排便上会有很大的症状。