怎么补肾 这几个穴位一碰就补肾强精

　　人体的肾气是一个逐渐衰减的过程，如果我们不注意养肾护肾可能肾脏就会出现衰败，人体的健康状况也会受到影响。那么怎么补肾呢?在生活中常见的保健方法有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下我们应该怎么样合理的补肾吧!

　　中医认为肾脏是生命之本，肾脏与身体各个器官都有着千丝万缕的联系，所以补肾的方法也有很多种。肾脏对我们的身体解毒有着至关重要的作用，补肾不可忽视。

　　怎么补肾

　　搓耳

　　推荐指数：★★★★★

　　按摩耳廓能调节肾的功能。

　　用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

　　擦涌泉

　　推荐指数：★★★★

　　涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。

　　以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

　　搓腰

　　推荐指数：★★★★★

　　腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

　　搓腰并不是简单搓搓我们的腰部就可以了，其实是要找对穴位的，因为腰上有重要的穴位。搓腰就相当于是在按摩穴位，穴位按摩到位了自然就可以补肾壮腰了。

　　擦丹田

　　推荐指数：★★★★

　　此丹田即下丹田，与人体生命活动关系为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

　　将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。