推荐6种值得常吃的美白水果

1.柠檬

柠檬的维生素C含量非常高，还含有天然的柠檬酸，因此不仅可以食用，还是 的效果。

3.橙子

橙子含有大量的维生素c和天然果酸，还有不少的钾、钠、钙等微量元素，既适合食用，又可以用来制作面膜。

4.柚子

柚子的维生素C含量也很高，还有丰富的微量元素，是很好的美白食品。

5.西红柿

西红柿含有大量的维生素C，特别是其特有的番茄红素，是非常好的抗氧化剂。西红柿的另一个优点是价格低廉，一年四季都可以吃到，食用方法也很多。维生素c在高温情况下容易分解，但西红柿中的维生素C比较特别，在适当地加热后才好吸收。

因此西红柿既可以生吃，又可以烹饪吃菠萝。还可以将西红柿捣烂取汁，涂在脸部20分钟后洗净，起到美白润肤的效果。

6.菠萝

菠萝除了含有维生素C外，还有大量的果糖。处于减肥期间的女性不宜多吃，但偶尔食用则是非常好的美白食物。菠萝中含有的大量粗纤维可以起到通便和清理肠胃的作用，吃菠萝可以避免因为排便不畅导致的皮肤灰暗。

菠萝具有一定的酸性，也可以用来制作美白面膜。