晚上吃苹果好吗

苹果，营养价值很高，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”。其富含的矿物质和维生素，有助于代谢掉体内多余盐分，是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。经常吃苹果能够预防很多疾病。那么，晚上吃苹果到底好不好呢？接下来就为大家解答这个问题。

晚上吃苹果好吗

晚上最好不要吃苹果，对身体有利也有弊。

1、如果时间把握好的话，能够有效帮助清洁牙齿，降低龋齿的发生几率。还能协助体内毒素的排出。

2、但如果没把握好时间，很容易造成肠胃负担，对于脾胃功能差，尤其是老年人，不宜晚上食用，极容易导致脾胃消化功能的失调，从而引起失眠，甚至诱发高血压和冠心病的发作。

吃苹果的正确时间是在饭前1小时，原因有以下几点：

1、苹果是低热量食物，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

2、苹果中许多成分均是水溶性的，饭前吃，有利于身体营养素的吸收。

以上就是关于晚上吃苹果好吗的介绍。晚上最好不要吃苹果，苹果中含有较多纤维素，晚上吃苹果不利于消化，易增加肠胃的负担。中医上有胃不和则卧不安，如果晚上食用苹果，会导致脾胃不舒服，从而引起失眠，一定要适当注意。 希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。