一张表测出你的血管年龄

　　中医素有“人与动脉同寿”的观点，其中血管遍布全身，就好比是自来水管道一样，用的时间长，血管壁上便易附着“垃圾”，进而在此结垢、生锈，从而罹患中风、心梗等疾病，威胁着性命安危。

　　也就是说，一个健康的血管是少生病的重要保障，那么应该如何判断一个人的“血管年龄”呢?

　　握拳自测法

　　握紧拳头(左右手均可)，随后逐渐松开拳头，认真观察下手掌泛白区域的血色变化。

　　3秒以内手掌白色区域迅速消失，血管很健康;3-5秒，血管弹性好、尚且年轻;大于5秒钟，血管弹性较差，说明血管年龄大于20岁。(此自测法辅助参考，血管健康还以正规检查为准)

　　相关研究显示，血管“年龄”越大者，其罹患心脏病、脑中风等疾病的几率更大，且临床病例中，检测一些20来岁的年轻人其血管年龄竟高达五六十岁。那么，到底血管“年龄”过大会给身体带来哪些危害呢?

　　血管堵塞：健康的头号杀手

　　血管产生堵塞会影响血液的正常流动，使得心肌处于供血不足的状态，而血流量减少时，人体会出现头晕、胸闷、心悸等诸多不适，严重的则会诱发心肌梗死、脑中风的产生。

　　这么看来，血管堵塞是健康的头号杀手呀!

　　血管弹性差：疾病的来源

　　血管具有一定弹性，是调节血管压力，保证其正常的保障。但是，血管健康状况受到损伤后其弹性就会像橡皮筋似的愈加松垮，实则这和维持血管张力的平滑肌细胞有关联。

　　而若血管逐渐失去弹性、硬化时，会使得血管更硬且厚，从而导致高血压、冠心病。

　　虽说实际的血管“年龄”大于自身的年龄，严重威胁着健康，但是，进行适当的调理，还是能促进血管恢复年轻的哟!

　　维持血管年轻的方法

　　迈开腿 勤运动

　　生命不在于静止，所以迈开腿来，多运动。每天保证至少30分钟的运动量，能促进血液循环，利于消除血脂，能增强血管“年轻化”的程度。其中，慢跑、瑜伽、骑车都是好的选择!

　　防止病从口入

　　日常饮食少食高油脂、高脂肪食物，以清淡、低脂为主，多吃粗粮、果蔬，少吃食盐，则能有效的避免血液中脂肪的堆积。

　　6类人的血管更易老

　　(1)久坐一族。

　　(2)常吸烟人群。

　　(3)爱熬夜人群。

　　(4)常年压力较大者。

　　(5)身材肥胖人群。

　　(6)高血压、高血脂患者。

　　所以，若有以上症状，一定要及时纠正哦!(重要事情说三遍!!!)

　　防止血管疾病的小贴士

　　1：血管疾病在初期并没有明显症状体现，很容易被忽视，因此，定期进行血管健康检查很有必要。

　　2：人体若长期处于忧郁、寡欢状态会刺激血管不良收缩，使得血压上升、血液减少，因此，时刻保持良好情绪，避免发火很重要。

　　看完上文，你一定大吃一惊!那么，你想要20岁的年龄，50岁的血管?还是50岁的年龄，20岁的血管呢?我想答案一定是后者，所以，赶紧保养血管吧!