百合的功效与作用 这样做百合美味又健康

　　百合在我们的生活中是比较常见的一种食材，经常吃百合对身体也有很多的好处，百合的功效与作用有哪些呢?百合吃起来的时候甜甜的，也受到很多人的喜爱，做法也是很多的，那么百合怎么做好吃?百合银耳莲子汤也是百合的一种常见吃法，它的做法你知道吗?

　　百合的功效与作用

　　1.润肺止咳

　　甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

　　2.宁心安神

　　百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

　　3.美容养颜

　　百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

　　4.防癌抗癌

　　百合中含有很多的生物碱，这写物质能有效的减少白细胞的数量，提高血细胞，对于化疗或者是放射性治疗导致的包细胞减少症有一定的预防作用。百合还能促进和增强单核细胞系统的吞噬功能，所以能提高机体的免疫作用，同时，对于癌症也有一定的预防作用。

　　百合怎么做好吃

　　一、百合粥

　　主要材料：百合、粳米适量

　　具体做法：将百合和粳米洗干净之后放到锅中，加入适量的水，然后用小火进行煨煮，等到粳米和百合都熟的时候可以加一些白糖，这样就可以直接食用了，这种做法是很简单的。老年人和久病后的人食用了之后对身体有很大的好处，还能缓解干咳无痰的症状。