上班族抗早衰，粥也是必需品

繁忙的工作和巨大的压力使许多上班族在年轻时就遭受早衰之苦。在这方面，上班族可以用食疗来帮助治疗。下面，我们推荐几种能有效防止早衰的"粥”。

红枣粥

材料：红枣15克，葡萄干15，瓜子仁15克，松子仁15克，红糯米50克，冰糖20克。

红枣粥做法

将红枣清洗干净后泡发，然后上笼蒸熟；将红糯米淘洗干净，放入锅中，接着加入适量的清水，用旺火烧开后改用小火熬煮；加入蒸熟的红枣和瓜子仁、松子仁、葡萄干、冰糖，煮熟即成。

梅花粥

材料：白梅花10朵，粳米100克，白糖3克。

梅花粥的做法

将粳米洗净后放入锅中，加入适量清水，用小火熬煮成粥。最后加入洗净的白梅花瓣、白糖，略沸即成(白梅花瓣入粥，不宜久煮)。

木耳红枣粥

材料：黑木耳30克，红枣10枚，粳米100克，冰糖20克。

木耳红枣粥做法

先将黑木耳放入冷水中泡发，洗净，撕成小朵；把红枣用温水泡软，洗净，接着将粳米淘洗干净；把锅置于旺火上，倒入适量水，烧沸后放入粳米、红枣，待再次烧沸后转用小火，然后放入黑木耳、冰糖，慢炖成粥。