常对身体做这事可以强身健体

　　谁都希望自己和家人能长久地保持健康，但是身体总会受到各种因素的影响，不时地出点“故障”。于是，养生开始兴起，人们通过各种方法来保养身体，希望把那些不利于身体健康的因素尽量地赶出体外。在日常生活中，人们会通过饮食、运动或调整心境来达到养生的效果。不过，今天小编要给大家介绍的方法也是非常有效的，那就是刮痧。

　　刮痧是一种中医疗法，通过外力作用于皮肤，打通人体的经络、促进血液的循环，从而可以起到强身健体的目的。那么，具体来说，刮痧有以下这些好处。

　　一、刮痧的好处

　　1、活血化瘀

　　当人体的血液瘀滞，就会产生气血不通、局部酸痛以及精神不振等不良后果。而刮痧，看起来虽然只作用于皮肤，但力度足以穿过肌体的表面，疏通经络，使淤血得以化解，从而起到活血化瘀的作用。

　　2、排除毒素

　　在日常生活中，我们不可避免地会在饮食或所处的环境中吸收到一些毒素，这些毒素在体内沉积，达到一定程度就会使人生病。因此，及时地排出毒素对于保健来说是非常重要的。刮痧可以刺激血管，使其扩张，这样就可以使血流加快，从而加速体内毒素和其它一些废物的运输和排出。

　　3、调理阴阳

　　我们都知道，中医讲究阴阳的协调。人体一旦阴阳失调，就会出现亚健康，或者生病。而刮痧可以改善五脏六腑的功能，并使得阴阳得到调理。阴阳平衡了，身体自然就健康。

　　二、刮这里更有针对性

　　虽说刮痧对身体有益，但也要有的放矢地刮。毕竟每个人的身体状况是不一样的，有针对性，才更有效果。

　　1、头部

　　经常给头部刮痧，可以使头部的血液循环，这对于脑力工作者来说是非常有必要的。头部的供血充足，才能切实地缓解疲劳，对于容易头疼的人也是非常有益的。

　　头部的穴位较多，如风池穴、玉枕穴、百会穴等等，常刮它们可以预防脑血管疾病或神经衰弱，还可以减少白发、脱发，并增强记忆力。特别是头顶处的百会穴，它是全身阳经的聚集之处，多刮此穴可以振奋人体的阳气，从而达到增强体质的目的。