足疗指南 常用的3大足疗技法

　　编者按：很多人对“足疗”这个词耳熟能详，但是对到底什么是足疗却不是很清楚，今天小编就和大家一起聊聊什么是足疗，常用的足疗技法有哪些?

　　足疗指南 常用的3大足疗技法

　　足疗技法分为哪些?足疗技法要注意什么?足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。

　　足疗技法分为以下三大类：1. 热水足浴法 2. 足部按摩法 3. 中药足疗法。但实际上，我们知道，中医历来就非常重视足部的保健与治疗。

　　足疗技法注意，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。

　　如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

　　现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

　　从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

　　这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。

　　足疗技法注意，中医认为：脚是根中之根，是人的第二心脏。古老而神奇的足部按摩，融合了传统的中医理论，既能防病、治病，又能消除疲劳、自我保健，方便实用且无副作用，是一套科学正统的按摩疗理健康法，非常适合繁忙紧张的现代人。