泡脚养生 泡脚水温不宜过烫

　　泡脚是中国人很久以来就有的传统养生方式，但是泡脚也不是随便泡的。泡脚也是需要科学的方法，而且泡脚有几个误区被广泛传播，导致很多人泡脚和没泡没两样，而且还有可能会起到反作用。今天小编就为大家整理了泡脚的相关文章，一起来看看吧。

　　现在足疗行业很是吃香，但是有多少正真了解泡脚的科学流程呢?大多都是用些中药放在热水里面，然后给你按摩两下就完事了。

　　足浴治疗范围广

　　专家介绍，足浴疗法属于中医外治法，历史悠久，早在《黄帝内经》中就有“摩之浴之”之说，西周时期盛行于宫廷王室，用来洁身、治病、避邪。

　　从唐朝开始就有了足疗养生这个行业，到了明清的时候开始达到鼎盛，《金匮要略》、《理瀹骈文》、《医宗金鉴》等书籍都有记载。“中医认为，足部是人体经络的集中处。

　　脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。”

　　专家说，足浴疗法就是通过足底反射原理，将不同的中草药经过配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通过水的温热刺激，促进血液循环、加快新陈代谢、改善组织营养，一方面药物有效成分可渗透皮肤，通过经络将药力送达机体内部而发挥不同的作用。

　　足浴疗法由于从皮肤给药，可避免药物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激，减轻肝肾脏负担，相对来说比较安全，毒副作用少。

　　科学研究证明，泡脚能缓解人体的疲劳，促进血液循环，还能帮助睡眠。

　　古人认为，“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天洗脚，丹田暖和。”

　　专家介绍，“沐足一年四季都可进行，但秋冬季是佳时机，对关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒、咳喘等秋冬季常见病效果明显。”

　　足浴应用范围很广，还可用于中风后遗症的治疗，对高血压、糖尿病、感冒、神经衰弱等内科疾病，痛经、月经不调等妇科疾病，以及骨质增生、肌肉劳损等骨外科疾病的辅助治疗效果都不错。此外，还适用于日常保健。