湿气重怎么办 拔罐能有效缓解这种症状

　　湿气重的原因有很多，很多体质差的人都会有湿气重的情况发生。湿气重吃什么?生活中有一些常见的食物，其实是可以帮助去除湿气的。湿气重怎么办？湿气问题可以说是大家都比较关注的，请了解的话，下面会有详细的介绍。

　　湿气重怎么办

　　拔火罐

　　拔火罐对于去除湿气很有效果，拔罐是中医上面常用的一个方法，是比较安全的，对于身体不会有太多的副作用。湿气重的朋友可以尝试每周做一次拔罐，这样能帮助提升身体的血液循环速度，使得体内的湿气和寒气都被排走。

　　保持体育锻炼

　　湿气重的人应该要多运动，运动量少的话，我们的身体素质就会比较差，体内的湿气无法代谢，还会有毒素堆积的情况。现在有很多人都是长期的坐着工作、学习，没有锻炼身体的意识，一天下来只想躺着，从来不运动。

其实我们只需要每天抽出二十分钟的时间来锻炼，对于去除湿气就会很不错的效果。如果突然让不运动的人每天运动一个小时，其实是不现实的，人会无法适应，感觉很痛苦，导致不能坚持。每天早晚各锻炼十分钟，多数人都是可以做到的。

　　常喝猪肚薏米汤

　　湿气比较重的人，生活中可以多吃一点猪肚薏米汤，这个物质可以说是非常好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。常吃这种食物能够促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动。

　　湿气重的原因

　　口味独特

　　肠胃功能的好坏关系到营养及水分的吸收和代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。而部分人喜欢油腻、过咸、太甜等肥甘厚味的食物，这些食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应，久而久之产生湿热的症状。

　　睡眠不足