便秘不仅仅是肠道问题，肾虚也是原因之一

提起便秘，人们并不陌生。很多人一有便秘的情况，都会想到吃香蕉、喝蜂蜜水等常见的办法，甚至有些人会用一些泻药。如果较长时间没有好转，人们会认为是肠道问题，多会到医院检查肠道。其实，便秘的原因远远不止这些，很多时候，肾虚也能够引起便秘。

小郭年纪不算大，可是有便秘的毛病很多年了，有时候一周只上一次厕所，小腹摸着都感觉发硬。每次上厕所对他来说，都痛苦不已。他想了很多办法，像喝蜂蜜水、吃香蕉都试过了，可是效果并不好。朋友们听他说这种情况，说他是大肠干燥，可能上火了，就推荐他喝些下火茶，吃砦清凉祛火的食物。他照着办了，不想不但没有效果，便秘的情况反似加重了。除了便秘，他还经常手脚冰凉，眼睛周围也发青浮肿，精神也不好，脸色发黄。小郭心里很着急，身体都消瘦了很多。为了治这个毛病，小郭四处求医。有人推荐了一位老中医给他。他去看了之后，那位老中医问他是不是常常感觉小腹玲痛、喜欢温热的食物，小郭连连点头。老中医判断他这是肾虚引起的便秘。

原来，小郭有手淫的毛病已经好几年了，过度手淫让他的肾气衰弱，肾阳不足导致阴寒内生，而寒气凝滞于肠胃，使得阳气不运，津液不行，肠道传导不力，这才导致了大便艰难。小郭之所以有手脚冰凉、怕冷喜热的情况，也都是肾阳不足造成的。他虽然想方没法治疗，但因为缺乏诊断，判断失误，误用了清凉祛火的食物，使得身体内的寒气更加凝滞，从而加重了便秘。肠道虽然是大便通行的道路，但其传导功能需要肾气的作用。这就像水中行船，船行要想顺畅，既要有充足的水托起船身，又要划桨作为动力。如果水凝结成冰，浆划动无力，船就无法前行。要改善这种肾虚引起的便秘，一味泻下并不是好办法，还需要同时以温热散寒的方法来进行补充。也就是一方面用热力来融化坚冰，使水能够托起船身，另一方面则给船行一个动力，推动前行。

药王孙思邈在治疗肾阳不足导致的便秘时，有个秘方传世，那就是火黄附子汤。这个方子之所以能够收到奇效，就是把能够通便泻下的大黄与温热散寒的附子同用，既能够温补肾阳，又叮以推动肠道传导，两者兼顾，作用显著。

要预防肾虚便秘，平时一定要多注意。不要等到病情严重时才升始着急。津液不足不管对于什么原凶造成的便秘都是不利的，所以便秘患者一定要多饮水，可在每天早晨起床后喝一杯温热的蜂蜜水或淡盐水，以促进肠道蠕动，加快排便。在饮水时，要注意大口太口饮下，一次饮用量可以稍多-些，在200毫升左右。而为了温补肾阳，一定要注意在饮食上的调理，避免那些辛辣刺激或寒冷的食物，可以选择一些清淡的水果和蔬菜，吃一些既能够补肾阳又能够润肠道的食物，如黑芝麻、核桃仁等。

很多便秘患者视上厕所为畏途，对于上厕所有畏难情绪，不到迫不得已，不去上厕所。这样做反而对于改善便秘不利。情绪上的紧张会加重便秘症状，所以便秘患者一定要放松心情，养成每天定时排便的习惯。即使到了固定的时闯没有便意，也要到厕所蹲上一会儿，这样身体会慢慢形成条件反射，对于帮助排便十分有利。

多活动也是缓解便秘不可缺少的一环。尤其是肾阳虚的人，本来身体就阳气不足，如果再久坐不动，气血流通就会减缓，阳气就更加衰弱，自然对于改善寒气凝滞不利，经常快步走上半小时到1小时左右，或进行一些下蹲练习，能够促进道气血流通，对于缓解便秘也有一定帮助。

健康提醒

经常揉腹对于缓解便秘很有用。特别是那些小腹感觉冷痛或有肠鸣腹痛情况的人，经常双手交叠放于腹部，按照顺时针力向轻轻按揉腹部，能够温热驱寒，促进肠道蠕动，改善便秘的作用显著。往往按揉几分钟，就会有排便欲望。