养颜秘方 女人想要皮肤好这样做就可以

　　如何养颜是很多女性都在关注的事情，其实，很多时候容颜表现出来的往往是内在，若是体内毒素过多的话，是会造成面部皮肤出现问题的。小编给大家讲讲养颜秘方是什么、吃什么排毒养颜以及排毒养颜食谱怎么做。

　　养颜秘方

　　1.动养

　　经常参加体育锻炼，尤其是生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　2.食养

　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。

　　3.药养

　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。

　　4.神养

　　心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，还有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。

　　5.睡养

　　充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　吃什么排毒养颜

　　蜂蜜

　　蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，其中含有多种人体所需的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。

　　牛奶

　　牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳。