女性老得快是什么原因 怕老就吃它

　　衰老是不可阻挡的一件事情，但是我们都希望自己可以老的慢一些，再慢一些。因为衰老似乎总是和身材走样、满脸皱纹还有身体虚弱联系在一起，所以谁都不希望自己老。那么女性老得快是什么原因?怕衰老吃什么好?今天的文章里有答案哦!

　　女性老得快是什么原因

　　压力巨大心情郁闷

　　生物学研究表明，压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，使得血压升高以及抑制免疫力。

　　如果压力长期不消除，身体的自身恢复会延迟，血管会变硬，可能会使你脑部的某些区域(包括学习、记忆和情感区域)萎缩，使你感到自己变老了。

　　对抗压力好的方法就是深呼吸。我们可以每天早上和晚上各做一次深呼吸，深深的吸一口气到嘴里，好能吸出“嗖”的声音，吸入持续时间为默数8下。

　　然后轻轻地从鼻子呼出，持续默数3下。屏住呼吸保持默数7下，然后再吸，如是重复3次以上。

　　睡眠不足

　　睡眠对于我们的身体很重要，每天8个小时的睡觉时间似乎有很多人都达不到，而且甚至连6个小时都成问题，睡眠不足是导致衰老的重要原因之一。

　　现在很多女性朋友都是需要一边照顾家庭一边工作的，压力可想而知，生活总是被安排的满满当当，甚至影响到了睡眠的时间，希望大家能够学会合理的安排生活。

　　因为睡眠的时候我们的身体会进行一系列的修复和排毒的工作，如果总是缺少这些步骤，难免会让人的机体运作受到影响，出现类似衰老的情况。

　　难以抗拒甜食的诱惑

　　过多的甜食不但会让你的腰围猛增，而且还会让你的肌肤变暗沉，皱纹也会增加。这是一种自然的代谢序，糖进入血液，附着蛋白质形成新的有害的分子，称为晚期糖基化终末化产物(AGEs)。

　　你吃进去的糖越多，AGEs产生的也就越多;这些物质会伤害外周蛋白，如胶原蛋白和弹性蛋白，这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。

　　《英国皮肤病杂志》的一项研究发现，这样的衰老会在35岁左右产生，并且随着年龄增加，衰老速度加快。