黑眼圈的原因 睡眠时间少会造成这个情况

　　黑眼圈怎么办?当我们长出黑眼圈的时候，往往都是很烦恼的，因为这会让人的眼睛瞬间看起来就很无神。黑眼圈的原因有很多，比如说睡眠的时间不够就会长出黑眼圈。黑眼圈吃什么?如果想了解的话，下面会有详细的介绍。

　　黑眼圈的原因

　　睡眠时间不足

　　眼周的血管是比较多的，当我们熬夜的时候，血管的循环能力变差，就容易长出黑眼圈。每天你的睡眠时间有多久呢？建议每个成年人要睡7到8个小时，如果不能达到这个时间的话，就属于睡眠不足了，可能会造成很多的问题。

　　化妆品残留

　　化眼妆的是很多女性都比较重视事情，比如说画眼线和睫毛膏都可以让人的眼睛变得更好看。但是化妆也是要注意的，不能使用一些劣质的化妆品，也不能不卸妆，如果你存在这样的问题，那么眼周也会有很多的杂质沉淀，造成黑眼圈。

　　月经不调

女性朋友如果存在月经不调的问题，那么也可能会导致黑眼圈。月经不调其实和气滞血淤、体内的寒气大是有很大的关系的，如果身体血气运行出了问题，那么不光是容易痛经和月经延迟，眼周的循环也会很差，导致黑眼圈。

　　眼周肌肤薄

　　当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，看起来同黑眼圈。

　　肝病

　　肝的本色是青色，而青色主寒症、淤血，当情绪受到波动，工作压力大等而出现肝气郁滞，气机不畅，引致血液流通不顺，微细血管的交换循环减慢，黑色素沉淀在眼睑皮肤下，就会形成黑眼圈。

　　胃炎

　　慢性胃炎患者如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人，也会出现黑眼圈。这种情况下黑眼圈颜色较深，呈浅蓝色，范围也较大。

　　肾亏

　　传统医学认为黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的滋润，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康、性生活过度的话，就很容易导致黑眼圈。

　　过敏性鼻炎

　　过敏性鼻炎患者也可表现为黑眼圈。由于眼鼻通过鼻泪管相通，鼻部的过敏炎症反应甚至鼻部细菌等病原体，可通过鼻泪管蔓延至眼，引起眼睛发红、流泪、眼涨，严重者可催生眼袋。

　　黑眼圈吃什么

　　1、海带

　　海带中含有铁，而铁质的结构是血红蛋白核心，补充适量的铁质能促进血红蛋白增加，从而增加输送氧分和营养成分，服用海带能缓解黑眼圈的烦恼，但是体寒者需谨慎使用。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋能有效的消除黑眼圈，这是鸡蛋中含有优质的蛋白质，容易被人体所吸收，人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，人体每天需吸收鸡蛋所含的营养。