夏天，用水果和防晒为美肤开路

在日晒当天甚至当时就必须进行晒后护理，这样能迅速减轻肌肤红肿灼热的反应，有利于减缓紫外线的伤害，肌肤的受损程度就越小。凉风下的紫外线电非常强烈，所以登山或在海边活动的时候也要注意防晒。云层对生活紫外线几乎没有隔离作用，阴天时绝对不能放弃做防晒。在外边晒了一天，回到家用热水洗脸会烫伤皮肤，用温凉水能收缩毛孔，冷却皮肤，消热褪红。使用果酸护肤品后，脸上会脱落皮屑，新生皮肤更容易受到紫外线的灼伤，要谨慎使用。还有，打遮阳伞和戴眼镜并不能完全防晒。眼唇部位则不必防晒，如果不想晒黑，就必须要让皮肤拥有二层、三层防护，只靠一种防晒用品是不行的。白天防晒必须和晚上美白相辅相成，缺一不可。除了夏天，其他季节也不能忽视防晒。

选择防晒用品时防晒指数不宜过高，否则会阻塞毛孔，增加肌肤负担。因此如果是平常上班的话，选SPF15、PA+的产品；如果在户外运动的话，选SPF25~SPF35、PA++的产品；如果是到海边游泳时，则选SPF35～SPF50、PA+++的产品。另外，抵御UVB和UVA-样重要，选购产品时要选择同时含有SPF和PA值的产品。过厚的防晒霜会增加肌肤负担，堵塞毛孔，只需要均匀覆盖肌肤即可，对鼻尖、脸颊、肩膀和手臂等地方，可以适当增加。夏天容易出汗，每隔2—0小时需要补涂一次防晒霜。夏天因为油脂分泌不同，肤质也会改变，所以在购买防晒品前，需要先判断自己目前的肤质。要选择在出门前1()—20分钟就涂抹好防晒品，每次至少1～2m1的量，这样防晒品中的有效成分才能充足地渗透到角质表层后发挥功效。防晒工作必须长期坚持，不能够"三天打鱼，两天晒网”

在夏天，每天需要进行2～3次皮肤清洁，每周需要祛一次角质，上妆的时间不宜过长，最好不要超过6个小时。补水在夏天是非常重要的，算起来，一般人每天从体内排泄出来的水分多达12杯，所以，我们在一天之内必须要喝足8～10大杯水。夏天我们经常会身处空调房中，所以保湿非常重要。每日早晚，保湿乳、霜或凝胶，依据个人肤质的保湿品，不能少。眼部会因为缺水产生细纹，眼部保湿是尤其需要重视的。保湿喷雾最好随身携带，在办公室或者家里，最好每隔2～3个小时就用一次。

夏天皮脂分泌旺盛，如果不做好控油，很容易就会出现油光、粉刺、"痘痘”、毛孔粗大等问题。但在控油时，不要使用强效去脂的清洁产品或者频繁清洁肌肤，正确的清洁方法应该是选择温和的控油清洁产品。不要一出油就用吸油面纸"猛”擦，一定要正确使用吸油纸。额头与鼻子形成的T字区，常常会因为油脂分泌而产生毛孔粗大、红肿等问题，要正确选用针对T字区的专用护理品，其应含更多的抑油及控油成分，还可以防止脱妆。如果要使用那些植物成分、温和收敛的控油产品，在控油的同时还需要注意调整油脂的质量。很多在夏天因为怕油腻而不使用保湿品，这样反而会让肌肤更干燥，产生更多的皱纹，所以保持水油平衡是关键。

夏天要吃新鲜水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣的食物，这样才能让你的肌肤保持水嫩。可以把吃剩的西瓜切成块状，直接涂抹脸部，再反复揉搓五分钟，然后用清水洗净，再涂一点化妆品。每周两次，可使皮肤保持细嫩淡白。黄瓜可以收敛和消除皮肤皱纹，使灰色皮肤光滑细腻。将黄瓜切成小块，挤出汁液，用棉花蘸汁涂抹在脸上。多涂一些皱纹，一天一次，很快就会见效。西红柿富含维生素。将西红柿切碎，放入碗中，用勺子挤压成糊状，加入少许蜂蜜，涂抹在面部和手臂上，经常涂抹，使皮肤白皙，消除皱纹，长久青春。柠檬可以漂白皮肤，将柠檬汁与蛋黄混合，用棉花蘸汁涂抹在脸上，不要涂抹在眼睛周围，15分钟后用温水清洗，每周两次，效果很快。