糖尿病怎么办 适当的运动预防这种疾病
相信大家对糖尿病应该不陌生，它是一种很常见的慢性疾病，出现此病的人数一直在增加，得了糖尿病之后身体会有多种不适的症状，这个时候应该怎么办呢?能够引起糖尿病的原因非常多，糖尿病患者也要控制饮食，吃什么好呢?感兴趣要继续看哦。
少吃饭：人们出现糖尿病之后很有可能会出现饥饿的情况，此时大家会发现自己吃起饭来没完没了，并且这个时候饭量会很大，想要改善这个情况，建议大家可以每次少吃饭，每天多吃几次，吃饭时避免入口甜的东西，还应该要常吃蔬菜。
多喝水：得了糖尿病的朋友，在平时非常担心越是喝水越容易上厕所，所以患者这个时候即使渴了也不喝水，我们要知道这个习惯是不好的，主要是当人们口渴的时候，血液会很粘稠，这样很有可能会导致血压升高，大家要主动多喝点水，随时喝水。
注意皮肤感染：糖尿病的患者很有可能会出现皮肤感染的情况，一旦出现了这个情况，大家的伤口就很难愈合，注意皮肤感染此时人们可以保持皮肤的干净，在洗手，洗脸或者洗脚的时候，应该要先试好水温，不要被热水烫到，干活儿时要小心。
运动：糖尿病人往往会感觉没有力气，懒得动，但是运动能够帮助你提高身体的免疫力，一旦身体允许，就要动起来，合理的运动还也是让血糖降低的一种方法。
少吃盐：得了糖尿病后，不要吃太咸的东西，做饭做菜要少放点盐，宁可吃着淡一点，也不要让食盐超标，多盐容易让血糖增高，难以控制。
平和的心态：有些人忧心忡忡，每天处于忧虑之中，当得知自己得了糖尿病后，重要的就是善于呵护，而好的心情，则更有利于对病情的控制，既然已经不可避免，不如坦然接受，给自己一个好心情。
糖尿病的原因
一、肥胖
随着生活水平的逐渐提高，人们的饮食、娱乐也是多种多样，再加上工作没有过去那么劳累，身体也跟着变得懒惰起来，从而导致肥胖的人越来越多。而肥胖，就是糖尿病的几大主要诱因之一，尤其是脂肪大部分堆积在腹部的人群，更易患上糖尿病，所以，适当的减肥健身很重要。
二、久坐不动
比起过去，现在的文职工作越来越多，大部分员工都是在办公室一坐坐一天，很少起来活动一下筋骨。而久坐不动，会加大糖尿病的患病率，尤其是与那些体力劳动者相比，文职工作更易患上糖尿病。所以，建议久坐办公室的朋友们，一个小时起来活动一次，才能降低患上糖尿病的风险。
三、遗传因素
糖尿病也属于一种遗传疾病，也就是说家中如果有人有糖尿病史，尤其是直系亲属曾患过糖尿病的话，会加大自身患糖尿病的几率。这种天生带给我们的东西，我们无法去改变，只能尽量的多注意平时的生活习惯，来控制糖尿病的发生。
四、压力过大
长期过度的压力，会影响人类的情绪，有的甚至会影响人类的饮食状况，从而增加了糖尿病的患病风险。所以说，人活在世，开心健康重要，不要给自己过多的压力，适当的调节以及放松心态，才能有一个健康的身体。
五、抽烟喝酒