痤疮是由什么引起的 饮食不规律会造成这个后果

　　痤疮是由什么引起的？痤疮也就是我们平时说的痘痘，这是很常见的一种皮肤问题，长期困扰着很多人群。长痘的危害有哪些？长痘不仅会让人颜值下降，还有其他的一些危害。长痘怎么办？让我们来看下面的内容介绍吧！

　　痤疮是由什么引起的

　　饮食不规律

　　如果在平时的生活中，我们应该要注意饮食有规律，食物的搭配要健康，这样才能让我们的皮肤更好。有一些人在平时总是节食，主食吃的很少，导致维生素的补充不够，皮肤就容易长痘，另外暴饮暴食、爱吃甜食也会引起长痘。

　　不良的作息习惯

　　作息习惯不好，比如说没有关注自己的睡眠时间，每天睡眠的时间不够8个小时，那么脸上也是很容易长痘的。还有一些人在休息的时候有失眠的问题，或者是夜里反复醒过来，这也会导致皮肤变差。良好的作息，能让肌肤更加有光泽。

　　不注意个人的卫生

　　个人的卫生习惯在平时一定要注意，每天早晚都要注意认真的清洁面部，如果使用了化妆品还要卸妆。洗脸之后如果想要把面部擦干，建议使用一次性的产品，如果使用传统毛巾的话，应该要做到经常清洗，否则毛巾上的污垢也会造成痘痘。

遗传

遗传是导致长痘的原因之一，如果大家仔细的去观察就会知道，很多容易长痘的人他们的父母也曾经有过长痘的问题。因为人的皮肤如何是会遗传的，比如说皮肤白的人生的孩子，大概率皮肤也会白，同理，长痘的人生的孩子也可能会长痘。

内分泌失调

　　内分泌失调是导致长痘的一个很重要的原因，如果在近期发现自己的身体出现了严重的问题，比如说总是疲劳、头晕，月经不正常，那么就可能是内分泌失调了，这个时候皮肤也会出现一些反应，比如说长痘，调理好内分泌能缓解长痘。

　　身体免疫力下降

　　大家都知道，如果人体的免疫能力出现下降的话，自然我们皮肤的抗病能力也会出现很大的下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长。

　　长痘怎么办

　　增加运动

　　对于皮肤不好的人来说，多锻炼身体是很好的一个选择。因为在锻炼的时候我们的毛孔会打开，体内的毒素会被排出来。毛孔里面的垃圾定期的随着汗水流走，自然皮肤就会好一些了。建议每个星期坚持锻炼几次，每次一个小时，效果很好。

　　勤洗床上用品

　　你的床上用品多久时间换一次?有一些人每天都会换衣服，但是床单一个月也不换。虽然每次睡觉的时候我们都是洗干净的，但是在夜间我们的皮肤上面也会分泌出一些油脂，并且留在床上。因此，长痤疮严重的人，枕头套应该每天换，床单一周换一次。