西兰花适合什么人吃 西兰花食用禁忌人群

西兰花含有的营养成分十分丰富，那么西兰花适合什么人群食用呢？西兰花又有哪些禁忌人群呢？西兰花可以让宝宝食用吗？

西兰花适合什么人吃

一般人群均可食用，尤其适合以下人群。

1、儿童、老人：儿童和老人多食西兰花有增强抵抗力的功效。

2、癌症病人：西兰花含有大量的硒，可以阻止癌变细胞的形成，特别适合癌症病人食用。

3、便秘者：西兰花膳食纤维含量丰富，有清理肠道、促进排便的功效。

4、减肥者：西兰花所含热量较少，特别适合减肥人士和肥胖病人食用。

西兰花食用禁忌人群

1、过敏人群：如果有对西兰花过敏的人群来说，是不建议食用西兰花的，避免食用西兰花后导致其出现皮疹、腹泻、腹痛等过敏症状，不利于自身健康。 

2、脾胃虚寒人群：西兰花是偏凉性的蔬菜，而本身脾胃虚寒虚寒容易腹痛、腹泻的人是不建议食用这样寒凉的蔬菜的，以免摄入的寒凉之气过多加重其脾胃虚寒程度。

西兰花可以给宝宝吃吗

西兰花小宝宝可以吃。 西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁、钾、锌、锰等元素，可以为宝宝提供丰富的营养，适合宝宝食用。

多大的宝宝可以吃西兰花

一般宝宝到4个月以上就可以适当的添加营养辅食了，从流质型的辅食到吞咽型过渡，西兰花的质地比较硬，对于比较小的宝宝是不太适合的，适合7个月左右的宝宝食用。