抗衰老的方法 这样睡觉竟能抗衰老

　　抗衰老的方法是有很多的，很多人都担心自己会变老，在平时吃很多的保健品，涂抹一些抗老的护肤品。吃什么抗衰老？我们生活中有很多常见的食物其实也是具有抗衰老的作用的，想了解的话就请看下面的内容介绍吧!

　　抗衰老的方法

　　仰着睡觉

　　睡觉的时候你都是什么姿势呢？研究发现经常躺着睡的人衰老的速度会比较慢。因为当人趴着睡或者是侧着睡的时候，面部很容易受到挤压，长期受到这样的挤压，会导致面部出现皱纹和松弛的问题，而仰着睡就不会有这个问题。

　　预防表情纹的出现

　　过于夸张的表情我们在平时不要做，保持表情淡定，这是一个抗衰老的方法。我们的面部有很多的肌肉以及皮肤，但是在平时如果用的很多，那么就可能会松弛。另外不要总是用手去摸脸或者是撑着脸，这些习惯也会导致衰老。

　　保持好心情

可能很多人都不知道，如果一个人的心态不好的话，老的速度也会比较快。希望大家在平时都可以尽量的保持一个平和的心情，不要什么事情都斤斤计较。遇到了问题也要沉着应对，有解决不了的问题就求助他人，这样可以保持年轻。

　　防晒工作是关键

　　研究已经发现，紫外线可以加速皮肤的衰老，如果长期的暴露在阳光之下，你就会看起来比同龄人更老。不要以为只有在阳光特别强烈的时候才需要做防晒，即使是在阴雨天以及冬季，紫外线也是无处不在的，我们同样需要做好防晒。

　　紫外线分为UVA和UVB，它们会让皮肤变黑，还会让皮肤失去弹性和水分，长出皱纹和黑斑。想要抗衰老，做好防晒是很基础的一个事情。每天都应该涂抹防晒霜，即使是待在室内也不能大意，紫外线是可以穿透玻璃的，希望大家一定要注意。

　　补水保湿

　　肌肤经历着岁月的侵蚀，水分的流失也越来越严重，肌肤对水分的需求也会越来越大，因此，早晚都必须做好保湿工作!白天要使用补水面膜，而晚上则使用脸部按摩由来增进保湿，同时，还可以随身携带保湿喷雾以便持续保湿哦!

　　保护好角质层

　　角质层的好坏能反映出肌肤的好坏，真正均匀正常的角质层能让更多光彩从肌肤内部透出来，粗大变形的毛孔会使肌肤变得暗淡无光，所以抗衰老的工作之一是保护好角质层!