身高体重比 减肥减到这种程度才好看

　　如今是一个以瘦为美的年代，大部分女性都在追求苗条身材，有的胖人甚至采取一切方法在减肥，毫无节制的减减减，甚至本来就不胖的人也在喊着减肥，到底要减到多少呢?下面就看看身高体重比吧。

　　身高体重比

　　身高体重比例标准

　　如今是一个以瘦为美的年代，大部分女性都在追求苗条身材，有的胖人甚至采取一切方法在减肥，毫无节制的减减减，甚至本来就不胖的人也在喊着减肥，到底要减到多少呢?生男生女帮给您介绍一些身高体重比例的标准，希望大家不要过度减肥而伤害到了自己的身体健康哦!

　　一、 腰臀比

　　有研究称，腰围和臀围的比例是性感的重要因素，但是通过深入调查分析，健康专家认为，体重指数是一个评定性感指数的关键数字，腰臀比 = 腰围/臀围,男性 > 0.90、女性> 0.80就表明已经存在局部肥胖了。

　　二、 标准体重计算 BMI 法

　　体重指数 =体重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2 ，一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上.其标准如下：

　　1、正常体重：体重指数=18-25

　　2、超重：体重指数=25-30

　　3、轻度肥胖：体重指数>30

　　4、中度肥胖：体重指数>35

　　5、重度肥胖：体重指数>40

　　身高体重的比例还与年龄有关，不同的年龄其比例是不一样的，所以,我们不能盲目的减肥，同时也不能任由体重无节制的上升，过瘦过胖对于我们的身体健康都不利。

　　生男生女帮提醒：不要不满意自己的身材，正常的体重才是美，健康才是美，不要去追求那种畸形的美。

　　如何自测身高和体重比例

　　BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

　　BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方(米为单位)，其公式为：体质指数(BMI)=体重(千克)/身高的平方(米)

　　例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米)

　　当BMI指数为18.5～24.9时属正常，BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素，BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

　　不过需要注意的是，以下几种人群并不适用BMI