冬天晚上睡觉出汗 睡觉时汗多是怎么一回事

　　有些人在白天的时候出汗很少，但是一到晚上就会出很多汗，那么冬天晚上睡觉出汗是什么原因导致的呢?睡觉出汗应该怎么办呢?下面大家就跟着我一起来看看冬天睡觉出汗的具体原因吧!

　　冬天晚上睡觉出汗的客观性因素

　　1、空气不流通不洁净

　　房间环境空气不流通，不洁净，人呆在里面憋闷，睡觉的时候是容易出汗的。所以，室内环境要保持整洁、通风，窗户经常开下来。

　　2、室温太高或被窝太厚

　　冬天房间开了温度较高的暖气，盖的被窝太厚重等自然也会引起睡觉出汗。

　　3、被褥不透气

　　被褥不透气，体热不能适当散发，也会引起睡觉出汗，被子要经常拿出去晒太阳。

　　4、被子蒙头睡

　　天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通，闷死了自然也容易出汗。而且，时间长了，还会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

　　5、做比较激烈的梦

　　晚上睡觉如果做了比较激烈的梦，比如噩梦，人体肾上腺素急速上升，身体发热，也容易出汗。

　　冬天晚上睡觉出汗的疾病性因素

　　1、阴虚

　　阴虚是引起睡觉出汗多的常见原因，不论季节。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等症状，多为肾阴虚所致，建议适当可以吃些黑芝麻、枸杞、山药、核桃等来调理。

　　2、缺钙

　　晚上睡觉出汗多和缺钙也有一定的关系，尤其是小孩，严重缺钙引起的睡觉出汗多，要适当补充钙质，可在饮食中吃些奶类、鱼、芝麻酱、虾皮、海带、排骨汤等含钙丰富的食物。

　　3、感冒

　　感冒后，身体虚弱，上呼吸道感染会引起的睡觉出汗多，这是由于感冒病毒的作用以及感冒药的作用，引起的出汗多,体温升高降温也会有出汗现象。这是要注意多喝开水，避免劳累。

　　4、体质虚弱