养肺去燥数果蔬

传统医学认为，燥邪伤肺，耗损津液，出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等症状。若适当选用一些新鲜果蔬，具有滋阴养肺、润燥生津的功效，以达到养生保健，延年益寿的目的。

(1)梨鲜甜可口．有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨菜、炖煮或熬膏皆宜。临床上常用于肺热咳嗽，若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

(2)葡萄营养丰富，酸甜可口，益气血，生津液。生食能滋阴除烦；捣汁加熟蜜浓煎，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

(3)大枣能养胃和脾、益气生津、有润心肺、治虚损等功效。中医常用于治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽等症。

(4)石榴性温味甘酸，有生津液、止烦躁的作用。捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、治久泻久痢等病症。

(5)柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效。榨汁或煎熬，治疗肺热咳嗽。

(6)甘蔗性平味甜，为解热、生津、润燥、滋养之佳品。中医常作为清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结。

(7)柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚等功效。中医常用于治疗肺痨咳嗽、虚痨咯血、热病烦渴、口干舌燥、心中烦热等症。

(8)百合质地肥厚、甘美爽口、是营养丰富的滋补上品。有润肺止咳、清心安神之功效。对秋燥病症有良效。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、干咳咽痛等症。

(9)萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃清食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，可常与甘蔗，梨、莲藕等榨汁等同饮。

(10)荸荠具有去热生津、化湿去痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

(11)银耳能润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。