预产期注意事项 预产期饮食有这些注意事项

　　一般到预产期的时候，各位准妈妈以及家人都会十分的紧张，很担心会发生一些不好的事情，那么预产期注意事项有哪些呢?预产期饮食有哪些注意事项呢?下面就让我们来看一下吧。

　　预产期注意事项

　　1、保持愉悦的心情很重要

　　拥有一个好心情是非常重要的，因为好的情绪会被肚子里的宝宝感知到，宝宝也会变得开心、愉悦，如果孕妇经常出现焦虑的情绪会让宝宝感到很不安，这样会影响生产情况的。所以预产期的妈妈们都保持一个愉悦的心情吧。

　　2、加强孕期保健

　　胎儿的娩出主要靠子宫收缩及腹压的作用，将胎儿从子宫“逼”出来，这要消耗大量的精力。因而在预产期一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，使体内能量充足精力充沛，才能完成产时艰巨的任务。除了营养之外，如不注意按时排净小便，膀胱内尿液滞留会导致排尿困难，引发尿潴留，因此孕妇临产前每隔2-3小时应排一次小便。大便也要随时排净。

　　3、保持充足的休息

　　保证有一个充足的睡眠是很有必要的，因为生产时一个很耗费精力的事情，孕妇只有保持着充沛的体力才能够随时准备生产，一定要生活作息规律。

　　4、注意胎动

　　每天注意胎动，如果宝宝不动，你要多走走，或换姿势，或轻轻拍拍肚皮，看看宝宝有没有动动，如果还是不动就要尽快到医院检查了。

　　5、多散步多爬楼梯

　　如果要顺产，就要多散步，多爬楼梯，建议饭后去逛大卖场，逛久一点，又有空调不会热，但要注意安全，尽量选择人少的时间去逛，以免发生意外;也可以选择到花园逛逛，呼吸清新空气，对胎宝宝也有好处。

　　6、破水需马上就医

　　如果孕妈妈发现破水(就是突然尿出来，忍都忍不住的情况)，或每隔3—5分钟的规则产痛(像痛经一样)，就需马上到医院准备待产，因为宝宝有可能已经在肚子里待不住，要马上出来和你见面了哦。

　　7、准备好待产包

　　你需要买的东西：束缚带，产垫，特大号卫生巾，洗漱用品，挤奶器和防溢乳垫，125ML的奶瓶(如果要喂母乳)，宝宝的纱布衣，包巾(如果医院不提供奶粉，就要自己准备)。因为每个医院提供的东西都不一样，所以需要向医院咨询一下，其它没列出来的物品也可以等生了之后需要再去买。