20160309养生堂：季加孚讲远离肠癌的黄金法则

　　近些年肠癌的发病率越来越高了，所以我们生活中一定要积极地进行相关的预防，对我们的身体健康才是非常有利的。那么日常生活中究竟应该如何预防肠癌呢?那就让我们一起随着养生堂官网栏目季加孚专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　远离肠癌的黄金法则

　　饮食适量适时

　　肠是非常重要的消化吸收的器官，所以说和我们的饮食有着非常密切的关系，我们日常生活中应该做到饮食适量适时。

　　作为消化道常见的恶性肿瘤，晚餐尤其需要注意，不宜吃得过晚和过饱。

　　人到中年以后，消化道功能不再像年轻人那样强大，如果晚餐吃得过晚和过饱，容易造成消化不完全，产生大量有害物质累计在肠道中，大大的加大了患肠癌的风险。

　　多吃粗粮蔬菜

　　经常吃粗粮对我们的身体是非常有利的，粗粮相对于精良，含有更加丰富的营养物质，而且含有更加丰富的膳食纤维。

　　膳食纤维素对于消化道是大有益处的，他可以促进肠道蠕动，减少肠道垃圾的沉积，使肠癌的发生概率大大降低。

　　另外蔬菜是也对于肠道很有好处的食物，尤其是叶类蔬菜，含有丰富的维生素的膳食纤维，是肠道健康的好搭档。

　　减少脂肪摄入

　　高脂肪高胆固醇的食物不仅是心脑血管的大敌，更甚肠道健康的一大隐患。比如猪油、肥肉、动物内脏等食物，如果吃太多容易诱发结肠癌。

　　这一类食物大都含有较多的含饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸对我们人体的危害是非常大的，体现在很多方面，消化道就是常见之一。

　　按需补充维E

　　医学研究已经有数据表明，缺乏维生素E有可能诱发结肠癌。作为天然的抗氧化剂，维生素E对于我们人体各方面都有着益处。

　　因此，预防肠癌，我们不妨在日常生活中多吃一些富含维生素E的食物，比如核桃、海产品、奶制品等等。

　　多补充硒元素

　　硒元素是被广泛证明的和癌症有密切关系的元素之一，缺硒可能导致直肠癌的发病率增加。

　　常见的含硒元素较多的食物有大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻等等，都是常见的食物，在饮食搭配中增加它们的比例，远离肠癌发生的风险。

　　餐后慎吃甜食

　　对于曾经饮食习惯不好的中老年人，尤其应当注意防范各种肠癌，其中很重要的一点就是不要在晚餐中或晚餐后进食甜食。

　　本身晚餐就不宜吃得过饱，如果再加入高热量的甜食，就更加重了肠道负担。为了肠道的健康，应当纠正晚餐摄入甜食的不良习惯。

　　本期嘉宾介绍

　　季加孚

　　男，汉族，内蒙古人，主任医师，教授，博士生导师，肿瘤外科学专家。1982年毕业于内蒙古医学院，1991年毕业于北京医学院研究生院。1998年赴美国斯坦福大学医学院外科研修，2002年赴法国国际外科学院研修。北京大学临床肿瘤学院院长，北京肿瘤医院院长，北京市肿瘤防治研究所所长。北京市第十届政协委员，民盟*委员，民盟北京市委委员，民盟北京大学医学部主任委员，北京市检察院特约检察员。

　　主要以胃癌的临床综合治疗和分子机理为重点，牵头国内外相关临床试验(国际胃癌CLASSIC研究、结肠癌MASCOT、ACCElox研究等)，作为项目负责人主持和参与消化道肿瘤临床及基础科研项目26项。先后承担国家“十一五”、“十二五”支撑计划、国家“863”项目、国家自然科学基金项目、北京市科委重大项目、北京大学人类疾病基因研究中心项目等多项重大课题的研究。与美国斯坦福大学合作研究胃癌特异基因表述谱，同期建立并完善了规范化标本采集及管理的肿瘤组织标本库。

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