睡眠不好去医院挂什么科

睡眠，是人体新陈代谢过程中保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成。没有好的睡眠生命就会透支，脏器负担就会加重，从而导致疾病的发生。然而当今社会，许多人饱受着失眠的困扰，使得精神状况越来越差。那么，睡眠不好去医院挂什么科呢？接下来就给大家解答这个问题。

睡眠不好去医院挂什么科

一般来说，如果是精神方面的因素，则是挂精神科、神经内科；如果是心理障碍引起的睡眠不好，则是挂心理科或心身医学科来治疗。建议睡眠不好的患者平时可通过按摩叩击百会穴来改善，可保持心情舒畅、消除烦恼；主要位于两耳角直上连线中点。还可点按神庭穴，位于头部前发际正中直上0.5寸处，能缓解头痛、失眠。以及按揉印堂穴，位于左右眉毛正*，可改善头晕、失眠等问题。另外，磁疗、电疗等方式也可帮助缓解睡眠不好的症状。但对于严重的睡眠不好者，可通过药物治疗的方式来改善。

知识拓展：如何改善睡眠不好

1、饮食调理    

因为规律进食对人体健康有很大益处；平时应该多吃些红枣、小米、牛奶等食物。尤其是在睡前喝杯热牛奶，能帮助人体进入睡眠状态；因为牛奶中含有丰富的色氨酸，并有镇静安眠的作用。因此，睡前喝杯热牛奶，能提升睡眠质量。

2、适当锻炼    

因为锻炼可促进人体新陈代谢，有益于人体健康；可在每天下午进行锻炼，如做瑜伽等，有助于睡眠。同时，适当锻炼对缓解人体疲劳有很大作用。此外，也可适当进行按摩来帮助入睡，因按摩可促进毛细血管的扩张，放松身体的同时能够带来困意。 

3、规律作息

不要熬夜，定时上床睡觉；睡前不要做与睡觉无关的事情。此外，睡前泡热水脚可促进血液循环、舒筋活络、缓解疲劳，并能提升睡眠质量。如果失眠严重的话，可在医生指导下，服用一些镇定安神的药物。

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