清明节养生 清明时节这样穿衣更科学
清明养生技巧是什么?虽然现在的天气非常好，很适合外出，但是在清明节的时候建议大家不要太大意，在养生方面还是要多注意一点。清明节养生的方式有很多，都做到的话对于健康很有益处，具体方法是什么？想知道的话请继续往下看!
清明节养生
清明穿衣养生
清明节左右一般已经比较暖和了，我国多数地区已经可以穿风衣这类的薄外套了，但是如果你要外出的话，建议还是要多带一件衣服。因为虽然在中午有太阳的时候比较暖和了，但是在早晚依然是比较冷的，如果受到凉，很可能会导致感冒。
建议大家可以多穿几件薄的衣服，这样方便根据气温的变化来增减衣服。感觉到冷的时候一定要及时到室内待着，不要继续在室外吹风。春季还可以戴一个薄的帽子，这样既能帮助防晒，又能防止被冷水吹，大家可以注意一下哦。
起居养生
清明节左右，由于天气比较好，有一些人就有了睡懒觉的习惯。在这个时间其实由于天亮的早，我们的起床时间也可以稍微提前一些了，比如说在冬天的时候7点半起来，现在可以7点就起来了。早上简单的锻炼一会儿，会让身体更加舒服。
出行养生
清明出行本是好事，但是也要注意好运动的量。比如说一起出去踏青，老人应该根据自己的身体状况，走一会歇一会儿，小孩子也应该玩一段时间就停下脚步喝点水。这样能够保证身体的运动量不会过大，心率在合理的范围内。
情绪控制
清明时节很多人都会去扫墓，在扫墓的时候难免心中会有悲痛的情绪，在这个时候应该要注意控制自己。因为过度的激动对于身体的健康是不利的，特别是一些老人，如果本身有高血压等疾病容易会引发不适。
饮食养生
清明时节，应吃些护肝养肺食物，如菠菜、韭菜、荠菜等新鲜时令菜。饮食要订量，不要暴饮暴食，不应多吃羊肉或酸性食物。顺应春天的养生天机，适当地“增甘”，即补充点甜食，但不宜过多。
养气
春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。