常做呼吸操可治糖尿病

人们一贯认为糖尿病是只能控制不能根治的终生病。明介绍一种呼吸操，只要坚持练，可提高胰腺机能及内脏合体有望治好。做法：

第一节腹式呼吸法。

(1)预备：坐于凳子边沿，全身放松，收心定意。

(2)横摩脏腑：自然呼吸，收腰为轴，俯身慢慢左右旋转三十六圈。

(3)直坐腹式呼吸：呼气时缩腹，同时上半身慢慢向前弯曲，从头、肩、胸、腹由上到下放松，鼻发出"呼”声；吸气时鼓腹，慢慢抬起上半身。做二十分钟。

(4)俯身腹式呼吸：俯身抱拳顶于印堂穴，呼气时缩腹，吸气时鼓腹。做半小时。

第二节反腹式呼吸法：

(1)预备：平坐式或侧卧式。全身放松，收心定意。

(2)反腹式呼吸法：吸气时从关元穴吸到膻中穴，腹部收缩；乎气时膻中穴呼到关元穴，腹部鼓起

第三节强化胰岛法。

(1)坐于床上，两腿放平伸直，双手垂叠放在腹，呼气时缩腹，同时上牛身向前弯曲；吸气鼓腹，上牛身伸直。(2)站立，两脚平行于肩，双手贴于小腹下部，呼气缩腹，同时上牛身慢慢向前弯曲，直到不能再倾为止。吸气鼓腹，上半身伸直。七节各做三十次。

全套操法要点：动作呼吸一定要慢、匀；呼吸要深长；缩腹要用力紧贴于背部，鼓腹要鼓到不能鼓为止；重点是呼气，呼山声来。