20150611万家灯火养生：傅杰英讲体虚的症状

　　现在天气越来越热，很多人都会觉得自己身体没有力量，觉得自己体虚。那么，乏力，不想吃东西是不是就是真的体虚呢?接下来就请我们的傅杰英专家来给我们说说体虚的症状吧!让我们一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　现代人因为生活水平不断的提高，对于自己的身体健康也越来越重视。

　　比起以往对身体的不管不问，更多人一有些风吹草动，就变得神经质起来，似乎总可以在自己身上找到“虚”的地方。秋冬来了，于是便自动自觉开启“进补模式”。不过，在此之前，请搞清楚：你真的虚了吗?

　　觉得累不一定是虚了

　　例如，工作繁忙的人有时会觉得提不起劲、身体劳累、记性不好，甚至会觉得常常心情郁闷。

　　这种情况的虚很可能是因为自己的工作压力大，然后没有注意休息才造成的。

　　另外，这些症状也有可能是其他外邪侵犯人体造成。

　　例如湿气重，也会觉得提不起劲、身体困重虚弱、四肢乏力;上火了，也可能会表现出一些身体虚弱的症状;气郁了会导致心情烦闷、郁郁寡欢、提不起劲。

　　因此，身心劳累并不一定意味着身体“虚”了，需要辨证看待。不过，如果长期不良的生活习惯放任不管，久而久之，就有可能造成身体某些方面的虚，进而形成虚的体质。

　　过劳、久病不治、饮食不节等生活习惯招致体虚

　　在各种的理论经典中，虚实是相对的。

　　实证则是外邪过盛所导致的症候，而虚证更多是身体内部功能的不足，或者说是“正气不足”所表现的症候。

　　专家说，正气不足来自两个方面：一个是先天因素，一个是后天因素。先天不足，是指父母体虚，勉强受孕导致胎气不足，或者胎中失养、孕育迟缓等原因造成的。

　　先天禀赋不足，多数表现为肾气虚弱，导致后天有容易患病、久病不愈等虚的表现。后天失养，则是由一系列生活方式所造成的。例如中医有“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”的说法，过度劳累虽然一开始未必会表现出虚的症状，但烦劳过度久而久之会造成五脏六腑的虚弱。

　　现代人常见的饮食不节、暴饮暴食、饥饱失调、偏食嗜饮等习惯，容易导致脾胃虚弱。又如很多人出现小的毛病不去医治、病程太久，长此以往，邪气过盛会损耗正气，加上失于调养，也容易酿成体虚。同样地，错误的治疗方式，也会延误病情，导致损耗，从而致虚。

　　虽然体虚与我们的生活方式息息相关，但陈瑞芳表示，虚是一个循序渐进的过程。除了先天不足、久病、术后和年长人群，年轻力壮的年轻人真正虚的其实并不多，多为外邪侵犯或轻微的虚证，只要正确调养，身体即可以恢复健康平衡。

　　很多“虚”始于气虚

　　很多人会将“虚”挂在口边，但究竟是哪里虚了，你知道吗?陈瑞芳表示，中医辨证虚的主要表现有气虚、血虚，阴虚、阳虚，以及五脏六腑的虚弱。

　　我们身体的虚，基本离不开这些范畴。虽然每一种虚有对应的症状和表现，但通常一个人的虚并不仅是一方面的虚，例如有的人气血两虚、阴血亏虚等，因此，需要到专业的中医门诊进行体质辨别。只有清楚自身的体质，才能正确对证养生。若失于调养，会进一步加重体虚的症状。

　　气虚在普通人群中为常见。气虚有先天的原因，而劳累、久病、生活不规律等也有可能导致气虚，许多人多多少少都有一些气虚的表现。陈瑞芳指出，气是身体功能运作的基础，中医有谓“百病皆生于气”。

　　无论是血虚、阳虚还是五脏六腑虚，一开始通常都会有气虚的表现。例如中医有言“气能行血”，很少血虚(突然的大出血等原因除外)没有气虚的表现。又如某个脏腑的气机运行不畅，就会出现功能不足，从而导致脾虚、肾虚等虚证。因此，气虚常常是身体出现虚弱的预警信号，提醒你应该开始注重养生调养了。

　　本期嘉宾介绍

　　傅杰英

　　女，1959年10月出生，中医美容专业教授，针灸专业医学博士，广州中医药大学针灸推拿学院中医美容教研室主任，在针灸治疗肥胖、黄褐斑、痤疮等损美性疾病方面颇有心得，并擅长对于患者的中医养生咨询指导。

　　中华中医药学会中医美容专业委员会常委，中华医学会医学美容分会青年委员会常委，

　　广东省中医药学会中医美容专业委员会主任，广东省医学会医学美容分会常委，先后主编中医美容学术著作3部：《中医美容》、《实用经络美容七讲》、《皮肤病调养与护理》，撰写《瘦素与胃经减肥的思考》、《足阳明胃经美容作用初探》、《针刺胃经穴位干预肥胖大鼠瘦素抵抗的实验研究》、《人群体质与美容》等中医美容学术论文近20余篇。傅杰英在广州中医药大学第一附属医院针灸科出诊，多次在国内外讲授中医美容、针灸美容，均受到热烈欢迎。

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