谷雨是哪一天 每年的这一天原来就是谷雨

　　谷雨是哪一天？说到谷雨大家都听说过，但是具体是什么时候就有很多人都不清楚了。在谷雨是有一些习俗的，不少习俗还十分的有趣。谷雨如何养生？养生是我们每天都要坚持去做的，如果总是偷懒的话，效果就不会好了。

　　谷雨是哪一天

谷雨代表播种的季节来了，这个时候降雨会明显的增加，一般来说谷雨会在4月20日左右。古书中曾经说春雨贵如油，就是指这个时候的雨水能够滋养庄稼，如果不下雨的话，今年的收成肯定就会受到影响了。所以每当春季开始下雨了，就是谷雨到了。

　　谷雨如何养生

　　抑“春火”：调养肝气

　　从中医的角度看，在谷雨时节前后人是非常容易上火的，一方面是由于春季很多人的胃口非常好，喜欢吃一些火气大的食物，另外就是因为春季本身就很干燥，人体内的水分流失，容易出现上火的症状，所以说春天一定要注意去火气。

去火气的方式是有很多的，比如说经常喝水和吃蔬果，少生气，保持好的心情。另外就是经常的锻炼身体，我们多出汗的话，也可以帮助去除火气。羊肉、牛肉以及狗肉和生姜、大蒜这样的食物少吃，否则也会造成上火哦。

　　祛湿气：坚持运动

　　谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体，造成胃口不佳、身体困倦、肌肉酸重等情况，若已患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。所以谷雨养生要注意祛湿。

　　抵御湿气入侵，有效方法之一是坚持运动。如果天气晴好，体质虚寒的老人要坚持锻炼。因为多锻炼可以促进身体血液循环，加强代谢，祛除湿邪。在饮食上也要加以配合，具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

　　健脾胃：吃点山药

　　谷雨时节，天气多阴雨绵绵，人体多有损耗，再加上夏天即将来临，中医理论中有脾主长夏一说，故应保护好脾胃以维护好营养的来源。

　　这时健脾胃一定要讲究“柔”，食物里柔和的就是山药了，此外，蜂蜜、大枣也是不错的选择。值得注意的是，健脾类食品在饮食中的使用应注意根据个人身体状况，不可一概而论。

　　茶水洗脸美容颜

　　明代品茶家许次纾在其所著的《茶疏》中谈到采茶时节时说：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”目前正值春茶上市的季节，虽然价格稍高，但由于此时的茶口感好、养人，因此还是吸引了不少爱茶之人。但喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢?