为什么基础代谢率是无法人为加以提高的

有的肥胖者，即使吃得很少，几乎天天以豆腐青菜为生了，但体重还是降不下来。这种现象并不鲜见。是什么原因造成这种状况的呢?

专家们认为，这种现象没有其他什么原因，主要是肥胖者本人的基础代谢率太低所引起的。人的热量消耗主要有三大通道，一是人的基础代谢率，通常占人体总热量消耗的65％一70％。二是人的日常活动，包括工作、运动等等，约占总热量消耗的15％一30％。三是食物的热效应，所占的比例仅为10％。其中基础代谢率决定了人的大部分热量的消耗。所谓基础代i身j率就是维持人体重要器官功能运作的最低热量消耗。基础代谢率一般在基因里已经决定了，短期根本很难改变，因此人为地提高基础代谢率是不可能的。所以基础代谢率低的人，热量消耗就少，在减肥时与基础代谢率高的人相比，要困难得多。当然，人的基础代谢率不是一生一世不会改变的，但是只会随着年龄的增大而降低，而不会提高。

因此指望人为地提高基础代谢率减肥是不现实的。唯有将摄入热量降低，加大运动的热量消耗，才是最基本的出路。