用毛巾也能减肥，瘦身毛巾操

不少人常把不锻炼归结为没时间，其实锻炼的机会就在我们身边。如果你想让自己加入到锻炼、健身、的队伍里，很简单，有时甚至只需要一条毛巾来帮助，就可以达到减肥健身的目的，不信你就试试下面的瘦身毛巾操吧。

1.把毛巾团成圆球状，然后把毛巾夹在脖子和下巴之间。用力挤压毛巾球10下，挤压动作维持8～10秒。

2.双脚保持分开，与肩同宽，把毛巾缠在腰部，夹紧腋部。用力使双臂向内交叉并收紧，保持该动作8秒钟，然后放松全身。重复练习10次。

3.双脚并拢站立，将毛巾从腰后卷到腰两侧，双手用力握住毛巾的两端，背部挺直，一只脚向前弯曲，另一只脚向后伸展，形成弓形，身体重心向前移动，身体回到原来的位置。左右两腿轮流做10次为一组，每次做两组。

4.趴在地板上，双手握住毛巾放在下背部。单脚抬高向上踢，然后恢复原位。换另一只脚做相同动作。左右腿轮流做10次为一组，每次共做2组。

闲暇时，像这样利用毛巾健身，可达到瘦身减肥的效果，尤其适合女性朋友经常锻炼应用。