产妇吃什么水果好 七种食物有效恢复身体

　　在现在的生活中我们会经常的食用一些水果来有效的补充我们身体里面所需要的营养，我们都知道水果营养丰富，很多人都喜欢吃水果。女性生完宝宝之后，新鲜营养的水果也能够帮助准妈妈们尽快恢复健康。那么产妇吃什么水果好呢?现在就和小编一起详细来了解看看吧。

　　产妇吃什么水果好

　　苹果

　　苹果在我们生活中应该是比较常见一种水果了，很多的朋友也是比较喜欢吃的，其实在产后的时候妈妈们是可以吃一点苹果的，苹果是属于温性的水果，苹果中含有丰富的碳水化合物，还含有多种维生素以及果胶等物质。从功效上看，苹果能够预防产后出现的便秘情况。

　　在产后适当的吃一点水果的话是可以有效的预防便秘的情况发生的，除了这种情况的发生在之外还可以帮助产妇拥有光滑的肌肤。苹果中含有一些果胶以及细纤维物质，能够吸附肠胃中的有害物质，帮助产妇排出体外。苹果对于肠道的蠕动有一定的作用。产后坐月子期间，适量食用苹果，也能够利于人体中钠盐的排出，更利于产妇的健康。

　　香蕉

　　香蕉不用介绍，已经是大家熟记于心的一种水果了，其实在产后的时候我们是可以吃一些香蕉的，产后食用适量的香蕉，有利于肠道的蠕动，有通便功效。香蕉中也含有一定量的铁元素，因此，食用香蕉也有补血的功效。产妇们在怀孕期间以及产后，都可能会出现贫血的问题，适量食用香蕉也是不错的。香蕉中也含有纤维素，产妇想要预防便秘，就吃一些香蕉吧。

　　桂圆

　　桂圆是属于比较滋补的水垢，桂圆有利于人体的脾健康，有补气血的功效。女性产后体质还是比较虚弱的，食用适量的桂圆，利于加快身体的恢复。不过产妇食用桂圆还是要适量，过量食用容易导致上火问题。

　　梨

　　初秋来临，吃梨是非常符合时宜的。梨子中含有丰富的水分，产妇食用有补水效果。梨子主要功效还在于润肺以及清热的效果，秋季坐月子，产妇们要是存在咳嗽问题，能够通过食用梨子缓解症状。对于感冒以及咳嗽有痰等问题，都可以选择食用梨子缓解。

　　橘子

　　橘子是属于温性的食物，橘子含有丰富的维生素C，维生素C有美容作用，维生素C有保护血管的作用。产后适量食用橘子，其实也有化痰止咳的效果。产后要是出现食欲不振的问题，也是能够通过食用橘子进行缓解的。橘子也有消肿的效果，产后想要消除水肿问题，建议产妇适量食用橘子。

　　初秋时节，产妇要是存在由于风寒引发的咳嗽问题，也能够适量食用橘子缓解病情。

　　菠萝

　　产后水果中，菠萝口感香甜，缓解疲劳以及增进食欲的效果。产后食用菠萝，有生津止渴的效果，有利于肠道食物的消化。菠萝也有缓解腹泻问题的功效。

　　山楂

　　山楂中含有丰富的维生素以及碳水化合物，山楂中的钙含量极为丰富。产妇食用适量山楂，有降低血压的功效，还能够减少血液中的胆固醇含量。山楂也有开胃的效果，有些产妇生完孩子后，自己的胃口变得比较差，不想吃东西，那么吃点山楂，开胃效果好。