超市里孕妇能吃的零食有哪些 孕妇不能吃它

　　在我们日常生活中，怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，在现实生活中有太多的东西是孕妇不能吃的，那超市里孕妇能吃的零食有哪些?孕妇吃什么水果好呢?孕妇不能吃什么呢?接下来就和小编一起去了解一下吧。

　　超市里孕妇能吃的零食有哪些

　　坚果

　　坚果营养丰富，其中的蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高，吃坚果可以让妈妈不再频繁有饿感。但是坚果中的热量和脂肪含量较高，因此，准妈妈要做注意每天摄入量应控制在28克左右。

　　板栗

　　板栗含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等多种营养成分，具有补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅健身壮骨还有利于骨盆的发育成熟。

　　干果

　　杏脯、酸角之类的干果美味，又方便随身携带，可以随时随地满足妈妈的食欲。

　　核桃

　　核桃含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，对对促进大脑的发育很重要。但是孕妇不要吃太多的核桃，因为核桃中的脂肪含量非常高热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

　　麦片

　　好选择那些纯天然的，无任何糖类或其他添加成分的麦片，煮成麦片粥后食用。吃的时候妈妈可以根据自己的口味、喜好添加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜等。注意是麦片不是燕麦。

　　孕妇吃什么水果好

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