肾阴虚怎么调理食补

肾阴虚一般是由于现在生活节奏的加快，人们在生活中压力较大，过于疲劳导致的现象，还有一种可能就是跟遗传有关。肾阴虚的出现必须要及时调理，在生活中有很多的方法都能够达到调理的作用，在饮食上的调理是最重要的一点。具体内容如下：

肾阴虚怎么调理食补

阴虚体质的人，日常饮食要格外注意，要多吃有滋阴润燥作用的食物，如蛋白质的选择上要多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等火气大的食物；蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。一定远离辛辣和刺激性的食物，戒烟酒、浓茶等。

阴虚体质的人都会有口渴，喜冷饮的症状，但是一定不要喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌和雪糕，尽量喝温开水或与室温相近的水，每天要保证8杯水的饮水量。可以泡一些有滋阴润燥、祛肝火作用的麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、熟地、沙参、蜂蜜等当茶饮，可以缓解阴虚火旺的症状。

比较简单的可以食用山药枸杞汤。山药是大家平常菜品中经常食用的，它不仅美味还能做为药用。是一般健脾胃常用到的食材。加上枸杞，补血养气。健肾，是离不开脾胃的，脾胃功能强大，所食用的营养才能被最大化吸收和发挥。

肾阴虚体质的人群在日常生活中要注意保持良好的作息习惯，平时尽可能的参与一些体育锻炼，增强身体的免疫力。体育锻炼对人体内分泌具双向调节功能，可增加体液的生成，还可以调节易于兴奋的精神状态，从而改善阴虚状态。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。