产后保健 女人生完孩子竟遇这种尴尬事

　　产妇在产褥期内发生与分娩或产褥有关疾病，称为“产后病”从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至孕前状态的一段时期，称产后，亦称“产褥期”，一般约需6周。目前根据临床实际，将产后七日内称为“新产后”。下面就让我们了解下关于产后保健的知识吧。

　　女人生完孩子竟遇这种尴尬事

　　朋友的妹妹剖腹生了个八斤重的大胖儿子，全家喜笑颜开，可是她自己却慢慢有了烦恼，产后两个月，无意中发现自己打喷嚏或大笑时偶尔会有小便漏出，起初也没在意，后来渐渐出现小便憋不住，尿频尿急，甚至尿湿裤子的尴尬情况，这位年轻妈妈开始变得忧郁内向，不想外出。后来经医生诊断，她这种情况属于怀孕引起的压力性尿失禁，也就是盆底肌出问题了。

　　盆底肌是什么?女性的盆底肌犹如一张"吊网"，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，固定其正常位置，并具有多项生理功能：控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度，增加性快感。

　　怀孕生产，盆底肌肉"很受伤"

　　十月怀胎，腰部向前突出，腹部向前、向下鼓起，使身体重力轴线前移，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，随着胎儿逐渐长大，子宫重量日益增 加，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌肉弹性极限受到挑战，因此即便选择剖宫产，也无法完全避免盆底肌肉的受伤。如果你的宝宝体重较大或是双胞 胎，盆底肌肉受压损伤会更严重。女性特殊的生理结构也决定了女性容易出现盆底功能障碍。据统计产后尿失禁的发生率约15%～40%。

　　临床医学认为产后42天，产妇回医院进行常规体检时应该同时进行盆底肌肉测试及康复治疗。如果受损的盆底肌肉不能及时恢复，出现阴道松驰、性生活不和谐、小腹坠胀感、腰酸腰痛、便秘、尿频等不适，以后进入更年期，随着整个身体生理功能的下降，以上现象会更加严重，甚至出现盆腔脏器脱垂。

　　盆底肌肌力等级

　　0级：手指感觉不到阴道肌肉收缩动作

　　1级：能感觉到肌肉轻微收缩(蠕动)，但不能持续。

　　2级：能明显感觉肌肉收缩，但仅能持续两秒，并能完成两次。

　　3级：肌肉收缩能使手指向上向前运动，持续时间可达3秒，能完成3次。

　　4级：肌肉收缩有力，能抵挡手指的压力，持续时间可达4秒，能完成4次。

　　5级：肌肉收缩有力，能持续对抗手指压力达5秒或以上，完成5次以上。

　　以上检测方式因为个人感觉的差异会对测评结果有所影响，医生建议使用凯格尔盆底肌训练仪进行智能检测，结果更直观有效。产后42天的产妇应进行一次盆底肌力评估，如测评结果肌力≤3级，应进行盆底康复治疗。