水上自救方法——水母漂

“小明复习没有啊，昨天教你的忘了没”

“教练，应该没忘吧”

“啊……教练别，忘了，我忘了还不行吗”

“之前小嘴还挺自信地说自己没忘呢，这就反悔了？”

落水瞬间，人的大脑会一片空白，四肢不自觉地乱动，很多人拼命挣扎，大喊大叫。殊不知这样浪费体力反而会导致溺亡。

专家提醒，在水中求生一定要有信心，做到镇定，忍耐，调整呼吸，尽量减少体力的消耗，等待救援者的到来。漂浮是水上求生必备的技能，应选取最省体力的“水母漂”式，也就是吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般静静漂浮在水面，待需要吸气时，双手向上抬至下额处向下、向外压划水，顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气回复漂浮姿势。

注意事项：练习水母漂浮时，身体应尽量放松，使身体尽可能多地浸入水中，以增加浮力；同时， 应将双眼张开，以消除恐惧。另外，头在水中时，应自然缓慢吐气，不可故意憋气，以节省体力。