大便是身体的镜子 大便粘马桶是身体在呐喊

　　又谈到了让人反胃的话题了——大便。

　　除了肠镜之外，我们并不能像看皮肤或看眼睛一样，直观的观察到肠道内环境，所以，有效也直观的方法是观察大便。大便如同一面镜子，可反射出肠道内的情况，我们也可以借此了解身体的健康状况。

　　我们肠道内排出的到底是什么东西呢?

　　大便，并非我们想的那样，吃什么排什么。

　　食物经过胃、肠道和消化系统内消化液、消化酶、细菌的作用，终排出的的是蛋白质、水分、无机物、脂肪、食物纤维、肠道内脱落的细胞、细菌，以及维生素等。

　　为什么你马桶总是脏兮兮的?

　　不少人早晨急急匆匆上厕所，很少回头看一眼，等到刷马桶时会发现，大便总是粘连马桶，这是为什么呢?

　　首先，我们可以确定这样的大便是有问题的，说明人的饮食、肠道出现了问题。

　　第一种可能是，饮食太油了

　　饮食结构中，肉类食物太多，蔬菜少、粗粮少，导致大便中有无法吸收的蛋白质、脂肪，引起大便臭、粘，容易粘连马桶。

　　第二种可能是，你的肠道出问题了

　　如胃肠道功能紊乱，引起大便不成形，食物没有完全吸收就排泄，自然粘连马桶，还有食物发酵的臭味。

　　此外，中医将大便粘连马桶归类于脾湿，其实也是一个意思，脾湿引起肠胃问题，容易引起拉肚子、大便不成形而粘连马桶。

　　第三种可能，肠癌表现

　　如果饮食习惯没有改变，但大便突然出现性状的改变，如出现腹泻或便秘，大便带有粘液、带血、腹痛、腹胀等。一定要及时去医院进行排查。

　　第四可能，压力大、工作繁忙

　　引起了肠道内细菌环境失衡、肠道蠕动减缓，引起大便的粘稠、延迟排出。

　　那么，大便变粘稠怎么办呢?

　　第一步，应当排除疾病因素，做一个粪便检查，可直观的了解胃肠道的一些病理现象。必要时还需要做肠镜检查。

　　第二步，改变饮食结构，做到饮食规律，减少高脂肪、油炸食物，增加食物中粗粮、蔬菜含量。

　　第三步，结合运动，戒烟酒。

　　第四步，改变作息习惯，减少熬夜，学会释放压力。

　　另外，人生四大悲剧之一“放屁蹦出屎”不能当成笑话。

　　除了控制力差的儿童，肛门内括约肌松弛的老人之外，其他人如果经常出现“放屁蹦出屎”现象，应当到正规医院就诊，可能是感受器官、肛门括约肌或排便的中枢系统出现了问题。

　　后说一下便秘这个问题，这是大多数人都会遇到的问题，万一便秘，泻药治标不治本，如果通过饮食调理不见效，建议看医生。