更年期有哪些症状 如何避免

　　当女性到了更年期的时候，一般都会有月经不调的现象，经血量是多时少，阴道内常常也是处于干燥的状态，引起它们的原因，多是因为体内的雌激素水平下降有关，导致阴道内的血液供应减少。

　　更年期还有个明显的症状，就是情绪的低落，常常感到抑郁，有研究发现，更年期患有抑郁症是常人的二点五倍。情绪有时还容易激动，可能会因为一些小事而发脾气，因此家人需要多担待一下，做好心理辅导的工作。

　　除此之外，更年期还有生育能力下降、体重增加、注意力减退、失眠、潮热、盗汗、尿频、脱发等症状，需要女性在更年期期间需要多加注意，及时的调整好心态，保持良好的心情可以缓解这些症状。

　　女性在过了四十岁之后，就应该做好更年期的预防工作，日常多做一些喜欢的事情，可以适当的参加一些锻炼，提高身体的体质，增强身体的抵抗能力。日常饮食方面要吃的营养，不宜吃过多的油腻、高热量的食物，避免高血糖、高血压的发生，因为到了中年以后，患有糖尿病、高血压的几率也会增高。

　　平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，提高身体的免疫力。每天早睡早期，不要熬夜，也不要吸烟喝酒，保持良好的心情，能够预防更年期的发生。

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