蜂蜜柠檬减肥 它的禁忌有哪些

　　大家常常听到有人说喝蜂蜜柠檬水是可以减肥的，但有一些朋友对这个就抱着怀疑的态度，那么蜂蜜柠檬水到底有没有效果呢?它的禁忌又是些什么？蜂蜜柠檬水的做法呢？接下来就让我们一起去了解一下吧。

　　喝蜂蜜柠檬水对减肥有辅助作用，但是每天不能超过1000ml。蜂蜜是一种天然的营养品，它里面包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜同时还具有杀菌与解毒的效果，它可以帮助我们把体内积聚下的废物排出体外，让我们全身的新陈代谢功能得到改善，而那些不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到充分的燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。所以可以帮助我们达到减肥的效果。

　　蜂蜜柠檬的功效

　　1.美白

　　由于柠檬维生素含量极为丰富，所以柠檬水是人们喜爱的美容的佳品，它能有效防止和消除皮肤色素沉着，帮助我们皮肤达到美白的作用。

　　2.防治心血管疾病

　　喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水里面含有可以缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌。

　　3.防治肾结石

　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

　　4.提高免疫力

　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　5.祛痰更鲜为人知的是

　　柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

　　柠檬含VC,可以美白,柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。