尿酸高可以喝牛奶吗 尿酸高饮食应该注意什么

许多人在年龄大了以后去医院检查发现自己的尿酸偏高。尿酸偏高一部分是自身代谢的原因，还有一部分是饮食的原因。那么尿酸高可以喝牛奶吗？接下来一起来看看吧。

尿酸高可以喝牛奶吗

尿酸高可以喝牛奶。牛奶属于低嘌呤类的饮食，对于痛风的患者是可以放心饮用的。另外牛奶中富含有优质的蛋白质、丰富的卵磷脂、卵黄素，对于健脑益智、促进睡眠、安神、补充体力均有良好的功效。同时牛奶中含有大量的铁，对于贫血的辅助治疗也很有功效。但建议尿酸高的患者尽量食用低脂肪的牛奶，因为过高的脂肪会影响到尿酸的代谢，同时建议大量的饮水可以促进机体尿酸的排泄。

尿酸高饮食应该注意什么

1.限制嘌呤食物的摄入

长期大量摄入高嘌呤食物会导致体内尿酸明显升高，所以患者要想控制病情发展，首先要禁止服用这类食物，比如动物内脏，海鲜，豆类以及红肉。

2.不喝甜饮料

甜饮料非常促进内源性尿酸，特别是用高果葡糖浆增甜的清凉饮料，有研究表明，甜饮料中的果糖会强烈促进痛风危险。因此，尿酸高的人最好别喝甜饮料。

3.少吃脂肪

因脂肪会减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。少用强烈刺激的调味品或香料。

4.戒烟戒酒

酒精里面还有大量的有毒物质，如果长期服用会导致体内乳酸堆积，会抑制尿酸的排出，所以患者发生尿酸高之后一定要戒烟戒酒。

5.少吃精米白面

尿酸高的人，主食应正常吃，但要注意摄入足够的膳食纤维，不要只吃精白米精白面粉。小米、糙米、燕麦等杂粮的嘌呤含量不高，且钾含量远高于精白大米，血糖指数较低，不仅营养价值高，而且有利降低炎症反应，有利尿酸排出。

6.不吃辛辣刺激的食物

发生尿酸高时候，可以多吃清淡容易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，避免导致尿酸水平升高。

上面就是为大家介绍的尿酸高可以喝牛奶吗相关知识，此外还介绍了尿酸高饮食应该注意什么，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。