小寒养生 这个节气切忌忽冷忽热

　　小寒是什么时候?也许有人对小寒还不是很了解。小寒之后天气变得越来越冷，在这样的情况下，我们应该怎么养生呢?小寒养生是需要一些技巧的，如果你不能掌握正确的方法，那么就可能会在小寒的时候感觉到身体不适，具体请看下文了解!

　　小寒养生

　　防胃病

　　由于小寒之后的天气变得越来越冷，所以很多人的肠胃功能在这个时候都会不怎么好，受到寒冷的刺激，容易出现胃痉挛等不适症状。因此在小寒期间，我们应该注意做好胃部的保暖，常吃一些温热的食物，这样能减少胃病的出现。

　　防感冒

　　小寒期间气温降低的比较多，有一些人由于没有及时的添加衣服，所以会狐臭小感冒问题。特别有一些人本身的体质就不好，感冒如果没有及时的治疗，可能还会引发肺炎和哮喘等疾病。建议大家要做好保暖工作，穿的厚实一点，避免感冒的出现。

　　防关节痛

　　其实寒冷本身是不会导致关节炎的，但是已经患有关节炎的人实在受到了寒冷的刺激之后，关节会有明显的症状。建议大家在平时要多穿一些衣服，特别是关节的位置，可以佩戴上护膝，不要进行一些太过激烈的运动，这样是可以保护关节的。

　　防中风

　　据报道，70%以上的中风患者多是在冬季发病，因此小寒时节更要注意，天气寒冷，人体受寒刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，容易引起血压升高，导致血栓形成，终引发中风。小寒时节，患有高血压及心脑血管疾病的老人一定要注意身体健康状况，如果发现眩晕、头痛、肢体麻木等情况，要及时就医。

　　防心脏病

　　冬季是心脏病高发的季节，寒冷地区温度每降低1度，心血管疾病死亡率就增加1%。天气寒冷，心脏为了维持全身的热量而更加卖力的工作，心脏工作负荷随之增大。因此，冬季要注意养心，要做到心境平静，特别是高血压的人，更应注意对情绪的调节。乐观的情绪能促使体内的气血运行通畅，保证脏腑功能的正常。

　　起居调养

　　我们应该知道小寒是一年当中比较冷的节气之一，这个时候在生活起居上一定要注意保暖。中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，咋天气寒冷的时候，关节、颈椎，甚至是心脑血管疾病都容易发病，这个时候保暖就比较重要了，尤其是肩颈部、脚部等容易受凉的部位的保暖，以减少疾病的发生。